Les bases du kéto sain du Dr. Berg: COMMENCEZ ICI
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Prenez le mini-cours de kéto gratuit du Dr. Berg: ou allez ici: Télécharger Keto Essentials Si vous êtes nouveau sur la chaîne de Dr. Berg, ceci est la première vidéo à regarder. Le Dr Berg parle des bases d'un régime alimentaire cétogène sain et du jeûne intermittent. Qu'est-ce que la cétose ou la cétose? • Keto signifie brûler les graisses • Lorsque vous brûlez des graisses, celles-ci se décomposent en ce qu’on appelle les cétones où le corps peut les utiliser comme carburant alternatif, une bien meilleure source d’énergie que le sucre. • Cétose saine est une version de la cétose régulière basée sur le principe suivant: «Soyez en bonne santé d'abord, puis perdez du poids». Et «être en bonne santé» signifie lié à la consommation d'aliments sains de haute qualité qui fournissent tous vos nutriments. Qu'est-ce que le jeûne intermittent? • C'est un mode de manger et de ne pas manger. Au lieu de prendre 3 à 6 repas par jour et de grignoter, vous mangez moins souvent, car chaque fois que vous mangez, vous soulevez une hormone appelée insuline. Comment réduire l'insuline? • Moins de zéro en glucides - Sucre, glucides raffinés, céréales, pâtes, céréales, biscuits à levure chimique, jus, alcool, etc. • Repas moins fréquents Symptômes élevés d'insuline • Gros ventre • Hypertension artérielle • Taux de cholestérol élevé • fatigue (surtout après avoir mangé) • Diminution de la fonction cognitive, du manque de concentration, de la mémoire insuffisante • Moody, irritable, déprimé, grincheux • Les envies • faim tout le temps (surtout entre les repas) Avantages du keto et du jeûne intermittent • Perte de poids • Réduire l'inflammation • Fonction cognitive • humeur générale • Améliorer le fonctionnement du corps Dr. Eric Berg DC Bio: La Dre Berg, 52 ans, est une chiropraticienne spécialisée dans le traitement de la cétose saine et du jeûne intermittent. Il est l'auteur du New Body Type Guide et d'autres livres publiés par KB Publishing. Il a enseigné la nutrition aux étudiants en tant que professeur auxiliaire à l'Université Howard. Il ne pratique plus, mais se concentre sur l'éducation à la santé via les médias sociaux. DR. BERG'S SHOP: Suivez nous sur FACEBOOK: fb.me/DrEricBerg Envoyez un message à son équipe: m.me/DrEricBerg À PROPOS DE DR. BERG: Avertissement: Le Dr Eric Berg a reçu son diplôme de docteur en chiropratique du Palmer College of Chiropractic en 1988. Son utilisation de «docteur» ou de «docteur» par rapport à lui-même fait uniquement référence à ce diplôme. Le Dr Berg est un chiropraticien agréé en Virginie, en Californie et en Louisiane, mais il ne pratique plus la chiropratique dans aucun État et ne voit pas de patients. Cette vidéo est à titre informatif seulement. Il ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une ordonnance ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre régime avant de consulter un médecin et d'obtenir un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours conseil à un médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à un problème de santé. Santé & Bien-être, Dr. Berg Nutritionals et Dr. Eric Berg, D.C. ne sont pas responsables des conseils, traitements, diagnostics ou autres informations, services ou produits que vous obtenez par le biais de cette vidéo ou de ce site. #keto #ketodiet #ketogenicdiet #weightloss #ketosis #ketomadeeasy #intermittentfasting #keto #ketodiet #weightloss #ketosis
