Nutrition & Régime Vidéos : Les meilleurs aliments pour le système immunitaire faible | Healthy Recipes

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    Les meilleurs aliments pour le système immunitaire faible | Healthy Recipes 


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    N'oubliez pas de consulter notre nouveau site web - Quoi qu'il en soit, une alimentation saine est une voie de récupération rapide. Regardez cette vidéo pour des recettes rapides et faciles pour vous aider à vous remettre de Weak Immune System! ----------------------------- Système immunitaire faible Un système immunitaire solide protège notre corps des attaques de germes ou de microorganismes, nous empêchant d'infecter, de maladies et de maladies. Les déficiences alimentaires peuvent conduire à un système immunitaire affaibli qui nous rend vulnérables à diverses conditions de santé. ----------------------------- Causes: • Déficiences alimentaires ----------------------------- Les groupes d'aliments à consommer pour le système immunitaire faible: 1. La vitamine A: renforce l'immunité du corps Aliments à consommer: Oranges, papaye, tomates, pastèques, mangues, carottes, racines de betteraves, poivrons et capsicum 2. La vitamine C: produit des anticorps pour combattre les éléments Les aliments à consommer: kiwis, groseilles indiennes, goyave et citrus 3. Vitamine E: Neutralise les toxines dans le corps Aliments à consommer: Amandes, noix, huiles végétales, grains entiers et avocats 4. Zinc: produit des globules blancs pour lutter contre les infections Aliments à consommer: Agneau, boeuf, porc et saumon, poulet, foie de veau, graines de sésame, graines de citrouille, lentilles, noix et huîtres ----------------------------- Recettes fondées sur les groupes alimentaires ci-dessus: Recette 1: tonifiant stimulant l'immunité 1. Couper et mettre 1 tomate moyenne dans un mélangeur 2. Ajouter 1 carotte hachée 3. Ajoutez également 8-10 morceaux de papaye 4. Ensuite, ajoutez des tranches de 1 orange. Assurez-vous qu'il soit désassemblé 5. Mélangez tous ensemble 6. Collez le jus sur un tamis 7. Si nécessaire, vous pouvez ajouter du sel noir pour le goût 8. Servir frais Recette 2: Salade 1. Éclatez doucement ½ d'avocat et coupez-le 2. Tranche ½ capsicum, ½ tomate, ½ concombre aussi 3. Blanchir 2 cornes de bébé dans de l'eau bouillante pendant environ 10 minutes 4. Une fois fait, couper les grains de bébé et mélanger tous les ingrédients      ensemble 5. Si vous mangez du poulet, vous pouvez ajouter du poulet bouilli à cette      salade 6. Saupoudrer un germe de blé pour augmenter la teneur en zinc du      salade Pour le dressage 7. Prendre 2 c. À thé de miel dans un petit bol 8. Ajouter 2 c. À thé de jus de citron 9. Ajoutez ensuite 1 c. À thé de feuilles de menthe finement hachées 10. Ajoutez également du sel et du poivre pour le goût 11. Mélangez cette sauce avec les légumes 12. Mettez-le bien et c'est prêt à manger Avoir cela chaque fois que vous avez faim pendant la journée ----------------------------- Conseils: • Évitez les aliments raffinés et transformés • Buvez 2-3 litres d'eau par jour • Exercice régulier ----------------------------- INSCRIVEZ-VOUS À HOMEVEDA NUTRITION: REJOIGNEZ NOUS SUR FACEBOOK: SUIVEZ-NOUS SUR TWITTER: ----------------------------- Les recettes ci-dessus ont été développées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions contenues dans cette vidéo, ainsi que sur toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou une attention médicale. Reportez-vous aux termes d'utilisation sur notre site