Nutrition & Régime Vidéos : Menu prix de masse pour les femmes, par Fanny et Jean de All-musculation

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    Menu prix de masse pour les femmes, par Fanny et Jean de All-musculation 


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    Menu de Prize de muscle pour les femmes présenté par Fanny et Jean de All-musculation! ► Commande sur notre boutique: 8% de réduction avec le code AM8 ► Clique ici pour t'abonner: ► FACEBOOK: ► INSTAGRAM: ► TWITTER: ► ARTICLE: ==== QUE DIT LA VIDEO? =================================== On vous propose ici un menu spécial premium de muscle pour vous mesdames! Plus avant d'avoir accès au menu, voici le sommaire de la vidéo: 1 - Pourquoi une premiere de muscle? 2 - Comment créer son menu? 3 - Exemple de menu Voici le menu que nous vous proposons: Résumé du menu de 2204 calories: - Protéines: 120 g - Glucides: 250 g - Lipides: 57 g Petit déjeuner: - 50 g Flocons avoine - 1 orange - 2 œufs entiers Collation: - 20 g de protéines en poudre - 20 g Amandes Déjeuner: - Crudités 50 g - 150 g Dinde escalope - 10 g Huile d'olive - 300 g de légumes - 50 g Riz basmati Collation (30min avant l'entraînement): 50 g Flocons avoine + 20 g de protéines en poudre Au diner (30min après l'entraînement): - 300 g Légumes - 100 g de poulet - 75 g Quinoa Il existe d'autres menus comme par exemple des menus sans lactose ni gluten, toujours pour un prix de muscle. Voila ce que ça donne: Résumé du menu de 2166 calories: - Protéines: 129 g - Glucides: 272 g - Lipides: 57 g Petit-déjeuner: - 1 pomme - 1 yaourt au soja - 2 biscottes au sarrasin + jambon de dinde - 2 œufs Collation: - 20 g d'amandes Déjeuner: - 100 g de patate douce - 300 g de légumes - 100 g de cabillaud - 10 g d'huile d'olive Collation: - 25 g d'isolat de protéine de soja + 1 banane Le dîner : - Salade composée (Quinoa / Mais / Carottes) - 300 g Légumes - 100 g de poulet - 100 g de pâtes sans gluten - Coulis de tomate ==== REDUCTIONS BOUTIQUE =================================== ► 8% de réduction avec le code AM8 ► Clique ici pour commander: bit.ly/boutique-AM