Mon plan de régime complet de déchiquetage (Tous les repas et macros) | Journée complète de manger
Video
Description
Quelques notes / mises à jour sur le régime alimentaire: - Gardez à l'esprit que les chiffres présentés sont des moyennes approximatives. Ils ne fonctionneront pas parfaitement parce qu'ils ne correspondent pas parfaitement à l'individu. - Dans la série Fundamentals Nutrition (à venir!), J'entrerai dans les détails et utiliserai des exemples pour mieux illustrer les concepts. - Le segment informatif s'est déroulé sans aucun problème. J'aimerais utiliser 0,5 à 1,5% de graisse corporelle par semaine, ce qui aurait permis de prendre en compte le fait que pour de nombreuses personnes, un taux de perte plus lent, comme 0,5% / semaine, est idéal. Encore une fois, c'est individuel et dépend de votre objectif, mais c'est un bon point de départ pour les grandes lignes. YouTube de Rashaun: ‣ Steph's Cheat Day: ------------------------------- DANS CETTE VIDEO Ceinture de levier de montée: REMISE: JEFF Les bretelles: REMISE: JEFF Suppléments: ‣ Réduction JEFF de 15% sur tous les produits PEScience Sélectionnez une protéine Prolific Preworkout TruMulti MultiVitamin pour hommes TruMulti MultiVitamin Femmes Huiles de poisson ------------------------------- ▹ CONSULTEZ VOS PROGRAMMES DE FORMATION → ▹ REGARDEZ MON SCIENCE EXPLIQUÉE SCIENCE → ------------------------------- SUIVEZ-MOI ▹ INSTAGRAMME SNAPCHAT ‣ FACEBOOK ‣ TWITTER ‣ PODCAST ‣ IceCream4PRs sur iTunes ------------------------------- GET MASS (Revue de recherche): ‣ ------------------------------- MES SUPPLEMENTS ‣ ‣ Utilisez le code de réduction JEFF pour économiser 15% Vêtements RISE ‣ ‣ Utilisez le code de réduction JEFF pour économiser 10% LA MUSIQUE Little Ryan Little - Jour 15 ‣ ------------------------------- Edité par Rashaun R en utilisant Adobe Premier YouTube de Rashaun: ‣ ------------------------------- À propos de moi: Je suis un bodybuilder naturel canadien et un powerlifter de renommée internationale, titulaire d'un B.Sc. en biochimie / chimie et d'une passion pour la science. Je m'entraîne depuis 12 ans sans drogue. Je suis 5'5 et fluctue entre 160 lb (maigre) et 180 lb (en vrac). ------------------------------- Disclaimer: Jeff Nippard n'est pas un médecin ou un professionnel de la santé. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout programme d’exercice. L'utilisation de ces informations est strictement à vos risques et périls. Jeff Nippard n'assumera aucune responsabilité pour les pertes ou dommages directs ou indirects pouvant résulter de l'utilisation des informations contenues dans cette vidéo, y compris, sans toutefois s'y limiter, les pertes économiques, les blessures, la maladie ou le décès.
