Plan de repas indien / régime alimentaire pour la perte de poids - Comment perdre du poids rapidement 5 kg en 7 jours -Jour 6
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Le plan commence: 0:51
Jour 7 PLAN DE RÉGIME COMPLET JOUR:
JOUR 6 PLAN DE RÉGIME COMPLET JOUR:
JOUR 5 PLAN DU RÉGIME COMPLET JOUR:
JOUR 4 PLAN DE RÉGIME COMPLET JOUR:
JOUR 3 PLAN DE RÉGIME COMPLET JOUR:
JOUR 2 PLAN DE RÉGIME COMPLET JOUR:
JOUR 1 PLAN DE RÉGIME COMPLET JOUR:
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Évitez tout d'abord les aliments vides, les collations frites, les biscuits, etc. Nettoyez votre garde-manger et débarrassez-vous des déchets. Au lieu de stocker des fruits, des fruits secs, des noix, etc afin que vous puissiez grignoter quand vous avez envie de collations.
Utilisez le sel rose de l'Himalaya.
Utilisez des graisses saines comme l'huile de coco:
et desi ghee -
Est-ce que Ghee brûle les graisses? :
Ce plan de régime est complètement sans sucre raffiné et prend ce plan de régime de 7 jours comme défi de sevrer du sucre cependant, si vous avez des cravings de sucre, vous pouvez avoir une cuillère à café de jaggery mélangée avec une cuillère à café de ghee. Suivre mes recettes et mon plan de régime rendra beaucoup plus facile pour vous de changer votre style de vie. Les recettes sont faciles à faire et faites avec des ingrédients facilement disponibles et peu coûteux.
Gardez-vous hydraté en buvant beaucoup d'eau.
Faire 30-40 minutes d'exercice pour de meilleurs résultats.
TÔT LE MATIN
thé à la cannelle:
DÉJEUNER:
Ragi cheela: Ragi Roti:
Chutney sain de noix de coco:
Comment conserver les feuilles de curry dans le réfrigérateur:
Pourquoi devriez-vous inclure le moringa dans votre alimentation?
Est-ce que Ghee brûle les graisses? :
MID MORN SNACK:
2 pommes ou n'importe quel fruit de saison de votre choix.
BILLES D'ÉNERGIE / Morsures:
PROTÉINE LADDU:
Avoir un ou deux laddus quand vous avez des envies de sucre ou avez une trempette d'énergie.
EAU INFUSEE:
EAU HERBALE ROSE KERALA:
DÉJEUNER: Paneer Bhurji: avoir avec du roti de blé entier
Peut aussi avoir un katori de caillé maison
comment faire du lait caillé à la maison:
EVE SNACK:
Makhana rôti: murmura chivda (recette à venir bientôt - thé au lait / café sans sucre
NOTE: Vous pouvez ajouter peu de jaggery si vous devez dans votre thé au lait.
DINER - 19h00
Soupe légère de régime de perte de poids saine:
Note: Si vous avez des envies de sucre avec 1 cuillère à café d'un mélange de ghee et de jaggery, mélanger juste la même quantité de ghee et de jaggery et garder de côté et avoir 1 cuillère à café si vous avez des envies de sucre.
regardez cette vidéo pour savoir comment faire ce mix:
BOISSON DE LIT:
Eau de gingembre:
Thé de curcuma:
Dormir avant 22h30
Si vous avez faim, vous pouvez avoir n'importe quel fruit de saison de votre choix comme la pastèque, les pommes, l'orange, etc.
Salut, je suis Nisa Homey, Skinny Recipes est ma chaîne YouTube où je partage des recettes saines pour la perte de poids et la gestion du poids avec des ingrédients facilement disponibles. Les recettes sont saines, faciles à préparer et riches en nutriments. Rejoignez-moi et changez votre style de vie avec mes recettes, de nouvelles vidéos tous les mardis et vendredis.
Ce n'est pas une vidéo sponsorisée
Copyright (c): nisahomey.com, cette recette est développée et publiée pour la première fois le 17 janvier 2018 par Nisa Homey
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Bisous bisous
Nisa
AVERTISSEMENT:
N'avez pas cette boisson si vous êtes allergique à l'un des ingrédients ou avez une maladie rénale ou sur un médicament anticoagulant.
Les femmes enceintes et qui allaitent devraient consulter leur praticien de la santé avant d'essayer des remèdes maison naturels ou des remèdes dans ce canal.
Les personnes atteintes de la maladie coeliaque doivent éviter le gluten (blé, orge, avoine, seigle, etc., ainsi que les aliments transformés comme les gâteaux, les biscuits, les biscuits, etc. faits avec les céréales mentionnées).
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