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    Prévenir la goutte avec une alimentation saine
    


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    Visitez-nous ou suivez-nous sur les médias sociaux! Instagram: Facebook📱: Twitter 🐦: Lee Health est un système de santé reconnu au niveau national et primé dans le sud-ouest de la Floride. Nous aimons les gens, inspirons la santé. Chaque jour, des millions de personnes peinent à accomplir leurs tâches quotidiennes à cause de leur douleur chronique. Une nouvelle classe est en train de restaurer leur qualité de vie. Cela peut affecter les articulations comme le gros orteil, les pieds, les chevilles et les genoux. «La goutte est un type d'arthrite qui découle d'un déséquilibre du métabolisme des protéines dans votre corps», a déclaré le Dr Andrew Belis, chirurgien podologue au sein du personnel médical de Lee Health. Une condition douloureuse qui peut être déclenchée par ce que vous mangez. «L'alimentation joue un rôle important dans le régime alimentaire. Il est donc important d'éviter certains aliments, notamment les produits d'origine animale, le poulet, les organes des animaux, qui ont tendance à contenir ces éléments appelés purines. Lorsque des purines s'accumulent dans notre corps, ces cristaux se forment», explique Ryan. Morrison, une diététiste clinique avec Lee Health. Un régime riche en protéines peut entraîner le dépôt de protéines dans les articulations, entraînant une inflammation et une douleur. C'est à ce moment que la goutte survient et que l'articulation devient enflée et chaude. «Si vous le surchargez en mangeant trop de protéines et de fruits de mer et de viande rouge, ces protéines s'accumulent dans votre système et votre corps ne peut pas l'excréter suffisamment par les reins», a déclaré le Dr Belis. C'est pourquoi les experts en santé recommandent de manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers. "Si vous faites un changement radical, contrôlant réellement la taille des portions de produits d'origine animale, augmenter réellement votre consommation de fruits et de légumes peut certainement aider à la goutte", a déclaré Morrison. Boire beaucoup d'eau, limiter la consommation d'alcool et maintenir un poids santé peut également réduire le risque de goutte. «Je trouve qu'une majorité de patients atteints de goutte souffrent de déshydratation», a déclaré le Dr Belis. Avec une activité physique régulière et des aliments riches en fibres, la goutte peut se résoudre d'elle-même. «Juste un peu de manipulation du régime alimentaire, de regarder, de s'hydrater et de regarder la quantité d'alcool ingérée, cela peut vraiment faire toute la différence», a déclaré le Dr Belis. Limiter les protéines animales et incorporer plus de fruits et de légumes peut vous aider à rester en bonne santé et à prévenir la goutte.