Prix de masse Biceps / Triceps
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Description
Programme prise de masse Biceps / Triceps Biceps: - Biceps poulie basse: 2 séries x 15 répétitions (échauffement) 4 séries x 10 répétitions 1 série x 10-8-6 (dégressifs) - Biceps: 4 séries x 10 à 12 répétitions - Biceps incliné curl: 4 séries x 8 à 12 répétitions - Triceps: - Triceps barre poulie haute: 2 séries x 15 répétitions (échauffement) 4 séries x 10 répétitions - Triceps corde poulie haute: 4 séries x 10 répétitions - Triceps barre supination poulie haute: 4 séries x 10 répétitions Pour une masse de masse de comptes clients, n'hésitez pas à vous hydrater et à vous nourrir mes produits: - Lait d'or - BCAA 8.1.1 - Monohydrate de créatine Réseaux sociaux: Face book: Reda Zrouri Instagram: redazrouri Snap: Hawaii75
