Prix de masse: Combien de protéines? La minute muscu # 2
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Description
La minute muscu de Toute la musculation: combien de protéines pour prendre du muscle?
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1 minute, 1 question!
Aujourd'hui, prix de masse et dose de protéines au programme! On vous dit que vous pouvez prendre des protéines en prix de masse :)
Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 kg, il lui faut entre 126 et 154 grammes de protéines. En solde bien sûr la poudre, la viande et les protéines végétales.
Mais attention à ne pas prendre trop de protéines car sinon, vous ne devez pas maintenant un bon équilibre acide-base au sein du corps, il deviendrait trop acide.
Retrouvez toutes les infos sur le prix de masse dans notre grand dossier dédié:
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