Nutrition & Régime Vidéos : Programme de musculation avec masse, haut-de-corps, salle ou maison / NFT # 3

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    Programme de musculation avec masse, haut-de-corps, salle ou maison / NFT # 3
    


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    ► COA NOS: bit.ly/FitZone-Youtube Programme musculation torse haltères! ► BOUTIQUE AM Nutrition: ► ABONNEZ-VOUS à la chaîne: ► FACEBOOK: ► INSTAGRAM: ► TWITTER: ► SITE: ===== Que dit la vidéo? ==================================== NFT # 3: No Fake Training: formations de vrais, par et pour vrais gens normaux! PENSEZ À VOUS ÉCHAUFFER, cf vidéo échauffement haut du corps en musculation: DÉVELOPPÉ COUCHÉ 3 séries: - 3 séries de 8 REPS 1mn30 de chaque jour. ECARTÈS HALTÈRES: - 3 séries de 12 REPS 30 secondes de compte entre chaque série. TRACTIONS PRONATIONS: - 3 séries de 8 REPS 1mn30 de chaque jour. ROWING HALTÈRES UNILATÉRAL: - 3 séries de 10 REPS 1mn30 de chaque jour. DÉVELOPPÉ MILITAIRE 3 séries: - 8 REPS --- Suivi de ÉLÉVATIONS LATÉRALES - 10 REPS 1mn30 de chaque jour. CURL INCLINÉ HALTÈRES: - 4 séries de 8-12 REPS 1mn30 de chaque jour. Suivi de TRICEPS INCLINÉS: - 4 séries de 8-12 REPS 1mn30 de chaque jour.   + Durée du programme: environ 1h00-1h10 en comptant l'échauffement haut du corps. On se fait plaisir et sur lâche rien! ===== AUTRES VIDEOS NFT ============================= - NFT # 1: Programme de musculation prix de muscle débutant en salle ou à la maison: - NFT # 2: Programme de musculation débutant en salle ou à la maison: ===== TOURNAGE ============================== Liberty Gym de Pessac