Nutrition & Régime Vidéos : Pyr Pyramide alimentaire saine | Nutrition, Pyramide alimentaire, Alimentation saine, Vidéos éducatives pour les enfants🍓

    163

    Pyr Pyramide alimentaire saine | Nutrition, Pyramide alimentaire, Alimentation saine, Vidéos éducatives pour les enfants🍓


    Video

    Description

    Pyramide alimentaire

    Dans cette vidéo, vous pouvez voir tout sur la pyramide alimentaire. Je pense que vous pouvez profiter de cette vidéo.

    Pyr Pyramide alimentaire saine | Nutrition, Pyramide alimentaire, Alimentation saine, Vidéos éducatives pour les enfants🍓

    Abonnez-vous My Channel -

    Merci d'avoir regardé cette vidéo

    Aime commente partage

    Lien de médias sociaux

    notre site -----

    Comme notre page FB -----

    Tumbler -----

    Moyen -----

    Reddit -----

    Twitter -----

    WordPress -----

    Blogger -----

    Diigo -----

    Buffer -----

    Linkedin -----

    En règle générale, plus la catégorie nutritionnelle dans la pyramide est élevée, plus la part de cette collecte devrait être faible dans votre consommation quotidienne de calories.

    La dernière variante de la pyramide alimentaire a changé la présentation de la façon dont les catégories nutritionnelles devraient être disponibles dans votre routine alimentaire. La substance de la pyramide est actuellement composée de coins ombrés descendant de la pointe à la base. Chaque nuance parle à un type de nutrition. La largeur du coin à la base de la pyramide indique maintenant la quantité de ce type de nutrition devrait constituer votre utilisation quotidienne de calories. (Vous découvrirez une connexion à la pyramide alimentaire vers la fin de cet article.)

    L'avancée la plus frappante et la plus bienvenue dans cette pyramide n'est pas ce réarrangement des catégories nutritionnelles. C'est l'expansion de l'exercice dans votre administration quotidienne. La nourriture sans exercice est juste une grande partie de l'arrangement à peu près comme l'exercice sans la bonne nourriture créera des résultats juste contraints. Des marches mènent à la moitié gauche de la pyramide et un homme semble se promener dans ces voies. Vous pouvez prendre cela vraiment: se promener à l'étage plutôt que de prendre l'ascenseur. J'ai parlé plus sur les approches d'option à exercer dans un autre article (Bien-être - Hoax, Hype ou Real?) Le niveau d'exercice prescrit concerne 30 minutes de marche par jour et cela n'a pas vraiment besoin d'être fait en une seule fois .

    Les groupes alimentaires

    Nous devrions observer les différents types de nutrition maintenant.

    Les grains sont le plus grand rassemblement individuel. Dans le cas où nous prenons des aliments à feuilles ensemble, cependant, ce rassemblement rejoint victoires sans aucun doute. Cela implique que la plus grande part de notre apport calorique quotidien devrait provenir des fruits et légumes, suivis par les céréales, les produits laitiers, puis la viande, le poisson et les haricots, enfin les huiles, la cueillette est si petite qu'elle n'a pas propre marque particulière au pied de la pyramide. C'est le petit coin entre les aliments cultivés à partir du sol.

    Eau

    Un des principaux oublis de cette pyramide alimentaire est l'eau. L'eau est la clé. Mais alors, un si grand nombre d'individus se plaignent qu'ils ne peuvent pas boire autant d'eau.

    Au hasard que quelqu'un est resté près d'eux, a pointé une arme à feu empilée à leur tête et leur a fait savoir: "Buvez, ou quelque chose de mauvais pourrait arriver!" Vont-ils boire? De toute évidence, ils le feraient. Tout le monde le ferait. Votre vie est en question. C'est similaire quand vous ne buvez pas assez. Juste quand nous ne buvons pas assez, les résultats sont longs, pas rapides. C'est la raison pour laquelle nous voulons supporter de les pousser dans les hautes herbes.

    Quel montant est suffisant? En règle générale, nous avons besoin d'environ 1,5 à 2 litres - ou 6 à 8 verres expansifs - chaque jour (en fonction de l'atmosphère et de notre niveau d'action physique) pour prévenir le manque d'hydratation. Voici une vérité intrigante: 2% de manque d'hydratation affaiblit réellement votre énergie de fixation. Quelle quantité d'eau bois-tu? Aviez-vous un grand verre d'eau instantanément lorsque vous vous êtes levé aujourd'hui?

    Les bébés, les enfants et les personnes âgées vont probablement rencontrer un assèchement. C'est la raison pour laquelle ils ou leurs soins doivent examiner attentivement leur admission de liquide.

    En raison de leur teneur en calories, les boissons gazeuses et les jus de fruits naturels sont de mauvaises décisions pour supplanter les liquides perdus, en particulier dans le cas où vous travaillez pour tenter et perdre ou faire face à votre poids. Essayez d'inclure seulement une pincée de jus de produit naturel ou une coupe de citron ou de citron vert dans un verre d'eau dans le cas où vous ne vous souciez pas de l'essence de l'eau plate.

    La pyramide alimentaire actuelle est sûrement en avance par rapport à l'un de ses ancêtres. Pour mon argent, cependant, je prendrais après l'approche prise par une autre pyramide alimentaire à n'importe quel moment:

    Revoir