Nutrition & Régime Vidéos : Quel est le régime de fertilité? – Dr. Manjunath C S

    198

    Quel est le régime de fertilité? - Dr. Manjunath C S
    


    Video

    Description


    Lorsque vous essayez de concevoir pour avoir un bébé en bonne santé, vous suivez un régime de fertilité aussi essentiel que d'essayer de devenir enceinte signifie de dire que lorsque vous suivez des procédures telles que la FIV ou l'IUI, vous devez suivre certaines régime alimentaire qui peut augmenter votre taux de réussite de la grossesse, que ce soit en IUI ou en FIV. Les couples devraient saisir cette occasion pour changer leur mode de vie et leurs habitudes alimentaires, c’est une excellente occasion de changer tout leur mode de vie. Voyons donc ce qu'il faut manger et comment ces nutriments nous aideront à atteindre ce taux de réussite élevé. Les hormones dont nous avons besoin pour lier le sperme de bonne qualité et le bon ovule = de qualité proviennent de l'alimentation de ce que nous mangeons. Nous avons donc un régime alimentaire nutritif et si vos hormones sont bien formées, alors vous obtiendrez un ovule de bonne qualité et un sperme de bonne qualité. De nombreuses études ont montré que si vous suivez un régime alimentaire personnel, il réduira votre taux de portage et augmentera les chances de retrouver un bébé en bonne santé. Les antioixants contenus dans le virus tuent les radicaux libres présents dans le sperme et l'ovule, de sorte que votre sperme et l'œuf restera incertain et certaines toxines ajoutées à la nourriture peuvent également nuire à votre sperme et à votre ovule. Pour le régime de fertilité, il n’existe pas de formule particulière. Il y a seulement une certaine modification de votre régime alimentaire normal. S'il est possible d'essayer d'ajouter plus de légumes biologiques et de fruits biologiques. Les produits laitiers contiennent des produits laitiers riches en matières grasses organiques et non des produits laitiers transformés. Cela augmentera donc les chances de concevoir une grossesse, en cas de POCO et d'endométriose, évitez les protéines de soja, évitez la viande rouge, en particulier l'augmentation d'endométriose. Essayez d'inclure les grains entiers comme le blé entier, le riz brun, le quinoa. Si vous souhaitez ajouter du poisson à votre alimentation, essayez d'avoir un poisson d'eau froide comme le flétan, le saumon et la morue. Dans chaque repas, essayez d’ajouter un régime riche en fibres, comme des légumes et des fruits frais. En ce qui concerne les nutriments proprement dits, si vous souhaitez consommer de la vitamine A, de la vitamine C, nous devons voir en quoi consiste exactement un régime alimentaire particulier, de manière à ce que tout cela soit augmenté dans votre corps, de sorte que votre système fonctionne correctement pour obtenir une grossesse. Pour la vitamine E, consommez des fruits de mer, des graines de tournesol, des amandes, des olives et des épinards. En ce qui concerne la vitamine D, les produits laitiers, les œufs, les poissons gras et une légère exposition à la lumière naturelle du soleil. La CoQ10 est également très importante car la qualité du sperme n’est pas présente dans vos aliments. Il est donc préférable de le prendre sous forme de comprimé. Pour la vitamine C, les groseilles à maquereau indiennes, les fruits citriques, la canneberge, etc. La plupart de nos régimes manquent de ce minéral minéral. Il est principalement présent dans les produits alimentaires autres que les légumes comme le foie de veau, mais la plupart des végétariens n'auront pas ce micronutriments en zinc. Vous pouvez donc ajouter des graines de citrouille, des graines de sésame et du zinc. Mais si cela ne suffit pas, il vaut mieux avoir la tablette de zinc. Un autre est l'acide folique, qui est nécessaire pour réduire les défauts des trompes neurales chez le bébé. Ce nutriment particulier est disponible dans les lentilles, les pois, les épinards et autres, il y a certains aliments à éviter lorsque vous essayez de tomber enceinte. Les protéines de soja doivent être évitées, en particulier si vous êtes une hypothyroïdienne, vous devez absolument éviter les protéines de soja. Viennent ensuite les fruits critiques comme la papaye, le fruit du jacquier, l’ananas, essayez de les garder pendant la grossesse et les aliments transformés en conserve, tels que les sucres transformés, comme les sucres, les sodas et les jus en conserve que vous devez éviter. Vous devez éviter les aliments génétiquement modifiés tels que le lait, les OGM comme la betterave, les brinjals ont des effets connus sur la qualité de votre sperme et vous devez éviter la caféine, c'est comme boire beaucoup de thé ou trop de café. Si vous allez avoir plus de 5 tasses de thé et de café, cela aura des effets sur la qualité de l'ovule et du sperme.