RECETTES DE PETIT DÉJEUNER MÉDITERRANÉENNES (idées de petit-déjeuner à base de plantes)
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Aujourd'hui, je partage trois idées de recettes pour le petit-déjeuner du régime méditerranéen! Découvrez ces recettes méditerranéennes ci-dessous :) Si vous suivez un régime méditerranéen et que vous avez besoin d'inspiration pour votre déjeuner, voici des recettes simples et délicieuses à base de plantes. Abonnez-vous à ma chaîne - Newsletter - Télécharger mon eBook - Retrouvez tous mes favoris - Appareil photo que j'utilise - * Gruau au citron salé * Cup-½ tasse d'avoine coupée d'acier (l'avoine que j'ai utilisée: 1 tasse d'eau ¼ c. À thé de sel ½ cuillère à café de thym sec 1 citron, zeste seulement 2 c. À thé d'huile d'olive extra vierge (j'aime cette marque: 2 cuillères à soupe d'herbes fraîches hachées telles que le persil ou la roquette Cuire l'avoine dans de l'eau, du sel et du thym selon les instructions sur l'emballage. Une fois que la plus grande partie de l'eau est absorbée, retirez du feu et incorporez le zeste de citron, l'huile d'olive et les herbes. Transférer dans un bol et déguster. * Bol à Yaourt Simple * 1 tasse de yogourt entier non sucré (j'ai utilisé du yogourt non laitier de la marque Lavva) 2 c. À thé de mélasse noire (le miel ou le sirop d'érable sont également délicieux) ¼ tasse de noix ou de graines hachées Mélangez le yogourt, la mélasse et les noix dans un bol et dégustez. J'aime avoir une portion de fruits à part. * Toast Tahini * 1 tranche de pain de bonne qualité (j'ai utilisé du pain germé Ezekiel) 2 cuillères à soupe de tahini (tahini: 1 cuillère à café de mélasse (ou de miel, sirop d'érable) Garnitures facultatives: noix, graines, baies Faire griller du pain puis étendre sur du tahini. Arroser de mélasse et ajouter les garnitures facultatives. Prendre plaisir. * Toast à l'avocat aux herbes * 1 tranche de pain de bonne qualité (j'ai utilisé du pain germé Ezekiel) ½ avocat en purée 2 c. À soupe de yogourt nature non sucré (j'ai utilisé du yogourt sans produits laitiers de la marque Lavva) ½ c. À thé de sel à l'ail et aux herbes ( 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge 1 quartier de citron, jus Faire griller du pain puis étendre sur une purée d’avocat. Recouvrir avec le yaourt, le sel, l'huile d'olive et le jus de citron. Prendre plaisir. __ Autres endroits où nous pouvons traîner! Instagram - Blog - Boutique - Héy... Je suis Jordan et j'aime beaucoup la santé et le bien-être holistiques. Je télécharge des vidéos de style de vie hebdomadaires sur: Manger des aliments sains, non transformés, à base de plantes Planification des repas, cuisine, recettes, nutrition, santé globale et la vie en tant que coach de santé, étudiant diplômé à devenir une infirmière praticienne! Vidéos les plus populaires - Routine de détente après le travail - Régime riche en fibres - Vegan Aldi Haul - Recettes à la mijoteuse - Recettes d'équilibre hormonal - * Cette vidéo est fournie à titre informatif uniquement et ne remplace ni ne remplace un avis médical. Certains des liens dans la description peuvent être des liens d’affiliation, ce qui signifie, sans frais pour vous, que je gagnerai une commission si vous cliquez et faites un achat. Merci pour votre soutien! :) Cette vidéo n'est pas sponsorisée. Toutes les opinions sont les miennes.
