Nutrition & Régime Vidéos : Recettes saines: Tacos au poulet faciles de 10 minutes

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    Recettes saines: Tacos au poulet faciles de 10 minutes


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    Le manque de temps n'est plus une excuse pour manger des repas sains et équilibrés. Christine Avanti, nutritionniste et auteur de célébrités, vous présente quelques-unes de ses recettes simples et rapides pour une alimentation saine et délicieuse. Prendre plaisir!

    Christine Avanti, nutritionniste et auteure à succès, vous guide à travers certaines de ses recettes préférées pour brûler les graisses et obtenir ce physique mince que vous avez toujours voulu.

    La recette du jour est la célèbre Tacos de 10 minutes de Christine.

    Les fameux tacos de 10 minutes de Christine
    Calories: 377
    Protéine: 20 grammes
    Glucides: 50 grammes

    Ingrédients:
    Bandes de poitrine de poulet grillées de 4 oz (précuites)
    Laitue râpée
    salsa
    Haricots noirs
    Fromage râpé faible en gras
    Riz brun
    Tortillas au maïs blanc
    Chaux frais
    Coriandre
    1/2 un avocat
    Huile d'olive extra vierge
    Paprika
    Poudre de chili
    Poivre de Cayenne
    Cumin
    Piments rouges en poudre
    Sel et poivre au goût

    Instructions:
    Bac à huile avec huile d'olive extra vierge
    Réglez le poêle à moyen haut
    Ajouter le poulet
    Ajoutez une pincée de paprika, de poudre de chili, de poivre de Cayenne, de poivre rouge concassé et de cumin pour assaisonner
    Puisque le poulet est fait cuire pendant environ une minute pour absorber les épices
    Réchauffer les tortillas
    Ajouter une couche de poulet, de riz brun et de haricots noirs à la tortilla
    Ajouter la laitue et le fromage
    Ajouter les tranches d'avocat, de lime et de coriandre pour garnir
    Ajouter la salsa au taco ou l'utiliser comme un côté

    Les conseils de Christine:
    Ajouter du riz brun supplémentaire sur le côté pour les hydrates de carbone.
    Mangez plus d'avocat. L'avocat est un bon gras qui peut aider à réduire votre graisse corporelle lorsque vous suivez un régime.