Régime alimentaire pour ventre plat - Onlymyhealth.com
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Le régime et l'exercice devraient aller de pair pour atteindre l'objectif d'avoir un ventre plat. Il est très important d'avoir une alimentation saine et un petit-déjeuner adéquat. On devrait prendre le petit déjeuner une heure après s'être levé le matin. De petits repas à intervalles réguliers doivent être pris et le régime alimentaire doit être faible en calories et doit être riche en nutriments. Évitez les aliments frits, les gras saturés et les aliments composés de farine raffinée comme les pizzas, les pâtes et les hamburgers. Au lieu de manger plus de fibres, de fruits et de légumes dans le régime alimentaire dans le but d'avoir un ventre plat. On devrait manger au plus tard à 20 heures; gardez suffisamment de temps entre le repas et le sommeil. Gardez votre dîner léger. On devrait exercer régulièrement avec l'apport à une alimentation saine pour avoir un ventre plat.
