Nutrition & Régime Vidéos : Séance prix de masse n ° 1/4: Pectoraux / triceps en bisets.

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    Séance prix de masse n ° 1/4: Pectoraux / triceps en bisets. 


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    Description


    Dans cette vidéo YouTube sur la musculation, je vous proposez une séance de masse de masse pectoraux triceps en bisets, bon entraînement:) Si la vidéo vous plait, n'hésitez pas à "aimer" et vous abonner. Bonnes sessions d'entraînements les amis:) Séance Pectoraux / triceps en bisets: Pectoraux: - Développé incliné aux haltères: 4 X 12-10-8-6 (en séries directes) (2 min repos) -Biset n ° 1 (2 min de repos entre chaque biset): -Développé couché aux haltères: 3 X 12-10-8 -Écartés inclinés (poulie ou haltères): 3 X 15-12-10 Biset n ° 2: -Dips aux barre parallèles (lestés): 3 X 12-10-8 -Écartés couchés (poulie ou haltères): 3 X 15-12-10 Triceps: -Barre au front à la barre EZ ou développé couché prix serrée: 3 X 12-10-8 (2 min de repos) Biset n ° 1 (2 min de repos entre chaque biset): -Extensions verticales (poulie barre ou corde ou barre EZ): 3 X 12-10-8 -Extensions poulie barre pronation du prix: 3 X 12-10-8 NB: prendre 2 min de repos entre chaque changement de diviseur. Mon site internet, proposant du coaching distance (plans d'entrainement et plans alimentaires, personnalisés). MYMUSCLE: Site de vente de compléments de mon partenaire MyMuscle: Bénéficiez de -20% de réduction avec ce code UNIQUE: Enzo20 Et de -10% de réduction en permanence avec ce code: Enzo10 Suivez Mymuscle sur sa page Facebook et sur son Instagram pour être informé des opérations promotionnelles, des événements organisés et des photos exclusives. Facebook Mymuscle: Instagram Mymuscle: Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition. Suivez moi sur Facebook: Vous trouverez des articles sur la nutrition, des astuces d'entrainement et des vidéos exclusives. Sur instagram: Sur Twitter: Sur Snapchat: enzo.foukra