Comment prévenir les carences d'un régime végétalien
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Cette vidéo porte sur les protéines, la vitamine B12, le DHA, le calcium et de nombreux autres nutriments, ainsi que sur les moyens d'en consommer suffisamment au régime végétalien. - Liens et sources - - @micthevegan Cronomètre: (gratuit) Vidéo de test sanguin de Tia Blanco: Les végétaliens nutritifs obtiennent plus de citation Source: Position 2016 sur les régimes végétariens: Niveaux de protéines végétales dans le sang supérieurs à ceux des omnivores: Vegan B12 Recommandation Backup: - - - Nori contient l'étude B12: Nori Raised Rat B12 Niveaux: B12 Rat: DHA 150-300 mg - Diverses autorités / pays: DHA faible conversion 2%: Conversion moyenne 3.8%: Conversion élevée 9%: Recommandations pour prendre DHA 2-3 fois par semaine: Fer à la vitamine C: Carcinogène impliqué dans le fer hémique: Un million de personnes sont atteintes de salmonelle aux États-Unis: Ressource De Zinc: Niveaux de zinc végétalien, végétarien et omnivore: Supplément de vitamines D égal aux champignons exposés aux UV: Champignons assombris avec exposition: OMS Calcium: 212 études Étude sur le calcium: Les suppléments de calcium ne sont plus recommandés: Kresser sur K2: Etude de la source de K2 sur la choucroute: Les végétaliens 42% moins de mortalité par maladie cardiaque, etc.: Essai clinique Esselstyn sur les maladies cardiovasculaires: Égalité de densité d'os végétalien:
