Programme du régime : Aliments ventre plat: 500-Cal Dinners: Nachos de pommes de terre Préchauffer le four à 400 degrés …

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    Programme du régime :



    Plat ventre nourrit: 500-Cal Dinners: Nachos de pommes de terre Préchauffez le four à 400 degrés. Couper 1 pomme de terre moyenne en 8 quartiers, placer sur une plaque à pâtisserie, vaporiser d'un enduit à cuisson antiadhésif et cuire 30 min, en retournant une fois. Dans une poêle à frire sur feu moyen, faire sauter 3 1/2 oz de dinde hachée maigre, 3 T d'eau et 1 T d'assaisonnement pour tacos 8 minutes. Garnir les pommes de terre de dinde cuite, 1/4 tasse de cheddar râpé, 1 tasse de romaine râpée, 1/2 tasse de dés de tomate, 1/4 tasse de yogourt grec nature, faible en gras, et 1 oignon vert émincé.