ZUMBA ➜ Zumba Para Emagrecer – Emagreça Com Saúde 1 Kg Por Dia Fazendo Zumba em Casa
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A zumba é um exercício que mistura movimentos aeróbicos com danças e ritmos tipicamente latinos como a salsa e o merengue e outros ritmos internacionais. A atividade vem ganhando adeptos em todo o mundo, e milhões de pessoas já praticam.
E não é para menos: com treinos intervalados, que alternam ritmos lentos e rápidos e treinamento de resistência, a prática promete eliminar até 1.000 calorias em uma hora de malhação. E com tamanha popularidade, não é de se surpreender que existam tantas academias e aulas ao ar livre que nos ensinam como dançar zumba.
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Entretanto, para quem não tem dinheiro para arcar com as despesas mensais de uma academia, não gosta de malhar junto com outras pessoas ou não possui muito tempo disponível para se deslocar até um local que ofereça essas aulas de zumba, pode ficar um pouco difícil praticar a atividade.
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