Workout Tips – Video : đź’Ş Comment avoir des jambes de rĂŞve ! Best of GymWaouw avec LĂ©a

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    đź’Ş Comment avoir des jambes de rĂŞve ! Best of GymWaouw avec LĂ©a


    Video

    Description

    On se sculpte des jambes de rĂŞve dans cette sĂ©ance Best of GymWaouw avec LĂ©a, votre coach sportif de la Team Waouw. Des exercices adaptĂ©es au bas du corps, pour la musculation des jambes. L’animatrice rĂ©pond Ă  toutes questions du sport.

    GymWaouw est une Ă©mission du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.

    Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

    Pas de mĂ©thode miracle, mais du bon sens… Ce rĂ©gime met ainsi l’accent sur les fruits et lĂ©gumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitĂ©e est encouragĂ©e. Et pour un rĂ©sultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 Ă  1600 calories par jour.

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    Les avantages de la méthode sont nombreux :
    – Grande diversitĂ© des aliments proposĂ©s,
    – Fruits et lĂ©gumes Ă  volontĂ©, qui permettent de se sentir rassasiĂ©,
    – Absence d’interdit formel : le système d’Ă©quivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
    – Le schĂ©ma est assez flexible, puisqu’on peut alterner des journĂ©es Ă  900 calories et des journĂ©es Ă  1400/1600 calories,
    – Le programme Ă  1400/1600 calories peut ĂŞtre fait sur le long terme
    – L’accent est mis sur l’activitĂ© physique, ce qui est très positif.

    A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.