Workout Tips – Video : ABDOS Exercice d’anti-rotation : Pallof Press

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    ABDOS Exercice d’anti-rotation : Pallof Press


    Video

    Description

    Olymp’Fit est une chaîne de préparation physique et de coaching sportif. Mon but est de vous transmettre la bonne technique d’exécution des mouvements de musculation avec barres, haltères, kettlebell, à poids de corps, ou même avec sac bulgare (bulgarian bag). Partagez pour faire profiter au plus grand nombre 😀

    Le pallof press est un exercice d’anti-rotation pour les abdominaux. Il sollicite surtout les muscles obliques externes et internes. Le but est de rester bien gainer, de garder le buste droit et stable, tout en résistant à la force de rotation de la poulie ou de l’élastique. C’est un exercice de gainage complet et extrêmement efficace !

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