BOXE FRANÇAISE → entraînement seul dehors (15-02-2017)
Video
Description
Des exercices pour ses entraînements de Savate boxe française. Ici une séance au grand air sous le soleil de février. J’ai commencé avec 12mn de corde pour m’échauffer, puis j’ai poursuivi avec un circuit cardio intense de 3 blocs de 3mn/1mn de récup., puis j’ai continué avec un travail spécifique sur place de 10mn en 30s/15s de récup. active, puis j’ai terminé avec des abdominaux (5 séries de 30 répétitions sans pause) et des pompes (en pyramide : 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1).
