Workout Tips – Video : ENTRAINEMENT DEBUTANT MUSCULATION !!

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    ENTRAINEMENT DEBUTANT MUSCULATION !!


    Video

    Description

    Voici un entrainement pour débutant en musculation!
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    Musique de fin : ► Uppermost – flashback

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    Entrainement : (1min30 de recup)

    Développé couché : 3*15
    Tirage poitrine : 3*15
    Développé haltère : 3*15
    Curl barre : 3*15
    Triceps poulie haute : 3*15
    Presse : 3*15

    Les compléments alimentaires que j’utilise:

    Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu)
    Soy protein isolate vanille (30g a 16h)
    Mypre (pre workout) ( 2 scoops 30min av muscu)
    Créatine monohydrate (5g après la muscu)
    Omega 3,6,9 (1 gélule matin, midi, soir)
    Glutamine (5g après la muscu)
    AAKG (2g avant la muscu)
    Acètyle L carnitine (2g avant muscu et 2g avant dormir)

    Business contact : t.delapart@tbs-education.org