Exercice du développé couché barre – exercice de musculation des pectoraux – Barbell bench press
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Le développé couché à la barre : vidéo du mouvement
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vous propose cet exercice de musculation pour les pectoraux.
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Le développé couché à la barre droite est surement l’exercice le plus connu et le plus pratiqué dans les salles de sport. Il est excellent pour augmenter le volume et la force des pectoraux, mais il faut apprendre à le faire correctement.
Il ne suffit pas de charger la barre et de pousser le plus lourd possible pour avoir de gros pectoraux. Vous devez vous échauffer correctement, bien placer vos épaules (elles doivent rester en arrière pendant tout l’exercice) et penser à la contraction volontaire des pectoraux.
Si il est mal fait, ce mouvement de musculation de base peut vite devenir dangereux pour les épaules.
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