Workout Tips – Video : Exercice fitness : mountain climber

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    Exercice fitness : mountain climber


    Video

    Description

    Le mountain climber est un exercice de fitness au poids de corps qui permet de travailler le gainage tout en activant fortement l’appareil cardio-vasculaire, un incontournable des séances de HIIT !

    Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Psoas
    Type de travail : Cardio/Résistance
    Niveau : Intermédaire/Avancé
    Matériel nécessaire : Aucun

    Comment réaliser le mountain climber :

    Tenez-vous en position de gainage en planche
    Rapprochez alternativement les genoux de la poitrine
    Répétez l’opération le plus vite possible

    Pendant toute la durée de l’exercice veillez à ne pas arrondir ou cambrer le dos !

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