Exercice individuel : le dribble, niveau avancé | Basketball
Video
Description
Dans cette vidéo, vous allez découvrir 3 exercices de manipulation de balle difficiles pour améliorer votre dribble.
Pour plus d’exercices, regardez la suite du programme.
Retrouvez le programme complet :
Pour ces exercices, vous aurez besoin de deux ballons et d’une balle de tennis.
Exercice 1 : dribblez avec deux ballons à la fois, simultanément puis alternativement.
Exercice 2 : enchaînez plusieurs changements de main, avec un dribble entre chaque, puis directement.
Exercice 3 : dribblez à côté de vous avec votre main forte, et tenez une balle de tennis dans l’autre main. Lancez la balle en l’air et rattrapez la en continuant de dribbler.
Ce programme a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de la Fédération Française de Basketball (FFBB), association chargée d’organiser, de diriger et de développer le basketball en France.
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Pour nous aider à traduire :
Adam Simmons – « Long Rhode Home », « Piano Hop », « Tang-A-Lang »
Published by Alter K
