Workout Tips – Video : Exercice Krav Maga : POWER KILLER 000

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    Exercice Krav Maga : POWER KILLER 000


    Video

    Description

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    Ma vision du Krav-Maga…

    Comment avoir des vérins à la place des bras ?
    Avec le programme Power Killer 000 c’est dans la poche.

    Attention cependant à la position du corps, n’hésitez pas à prendre conseil auprès d’une personne diplômé d’Etat qui pourra vous corriger et vous guider pour éviter les blessures.

    Si l’exercice devient trop dur, il est possible de faire les pompes sur les genoux.

    L’exercice :
    1 pompe coude collé au corps pour bien solliciter les triceps (muscle du coup de poing) puis transformation avec 1 coup de poing piston (poing à la verticale).

    1 fois à droite puis 1 fois à gauche.

    2 pompes coude collé au corps pour bien solliciter les triceps (muscle du coup de poing) puis transformation avec 2 coups de poing piston (poing à la verticale).

    2 fois à droite puis 2 fois à gauche.

    En pyramide de 1 à 10, soit au total : 110 pompes et 110 coups de poings par bras…
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    A très vite pour une prochaine vidéo

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    Musique de fond : Bensound.com

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