Exercice musculation crossfit : comment faire des montées de genou sur box
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Description
Pour renforcer le bas du corps, les montées de genou sur box sont très efficaces. En plus de cibler vos jambes, elles vont vous permettre de travailler votre cardio et constituent un échauffement intense. Voilà les étapes à suivre :
– Debout, buste droit, une jambe posée sur le box
– Monter le genou opposé en équilibre sur le box
– Lever le genou juste en dessous de la poitrine
– Garder les abdos contractés pendant le mouvement
Plus vous montez haut le genou, plus ça travaille !
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