Fitness training – Exercices en piscine
Video
Description
Apprendre ces exercices de fitness aquatique sur
Apprendre les gestes de l’aquagym, un sport très complet, peu risqué, adapté à tous les âges.
Vous trouverez dans ce film un cours de gymnastique dans l’eau, des mouvements simples que vous pourrez facilement apprendre et reproduire chez vous dans votre piscine en toute sécurité. Utilisez la force de l’eau (force cinétique) afin d’obtenir un résultat optimum. Plus vous donnerez de l’énergie à vos mouvements, plus cette résistance sera importance.
Sommaire :
1 – Échauffement général du corps (travail cardio-vasculaire).
2 – Travail général du bas du corps (hanches, fessiers, cuisses, mollets).
3 – Travail du haut du corps (épaule, dos, pectoraux).
4 – Étirements avec un retour au calme.
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