JE DETRUIS MES BICEPS EN 15 MIN AVEC LA METHODE 21 !
Video
Description
Destruction de Biceps en moins de 15 minutes avec la methode 21 !
▬▬▬▬▬▬▬▬ VOTRE GUIDE GRATUIT ▬▬▬▬▬▬▬▬
⭐️ Programmes Fullbody et Halfbody ►
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES PROGRAMMES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⭐️ PROGRAMME PRISE DE MASSE ►
⭐️ PROGRAMME SECHE ►
⭐️ PROGRAMME BRAS ►
⭐️ PROGRAMME PECTORAUX ►
⭐️ PROGRAMME ABDOS ►
▬▬▬▬▬▬▬ COACHING PERSONNALISÉ ▬▬▬▬▬▬▬
⭐️SUIVI PERSONNALISÉ ►
▬▬▬▬▬▬▬ COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ▬▬▬▬▬▬▬
⭐️ COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS ►
(-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Doubler ses biceps avec la méthode 21 !
Comment rattraper un point faible et avoir des biceps énormes.
Voici mon programme musculation biceps avec mes techniques d’intensification de l’entraînement pour augmenter son volume musculaire rapidement et vaincre la stagnation grâce à la méthode 21.
Il s’agit d’une méthode composées de répétitions partielles (7 partielles bas, 7 partielles hautes, 7 complètes) enchainées sans termps de repos.
Suite aux 21 répétitions, On prendra 1 min 30 de repos, 3 séries par exercice, 4 exercices au total.
Détails de ma séance d’entrainement en salle de musculation :
Exercice 1 : Curl debout à la barre
Exercice 2 : Curl simultané aux haltères sur banc incliné
Exercice 3 : Curl allongé à la poulie basse
Exercice 4 : Curl prise Pronation aux haltères
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SUIVEZ-MOI ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK –
INSTAGRAM –
TWITTER –
MON SITE INTERNET –
#biceps
#teamjulienQ
#programmemusculation
