Le Meilleur Exercice Physique Pour Ta Morphologie
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Es-tu un ectomorphe ? Ou un endomorphe ? Ou, peut-être, es-tu un chanceux mésomorphe ? Chaque personne a un type de corps spécifique, et connaître le tien peut être d’une grande aide si tu veux bâtir le corps dont tu as toujours rêvé.
Regarde Usain Bolt si tu veux un bon exemple. C’est un ectomorphe. Ce sont ces chanceux qui peuvent manger ce qu’ils veulent et n’ont jamais de poignées d’amour ou un derrière trop généreux. Ensuite, il y a les endomorphes. Ce sont exactement les opposés du type précédent : petits, trapus, et avec une tendance à prendre du poids à la suite de chaque miette mangée après le déjeuner. Et enfin, les chanceux mésomorphes. Pourquoi chanceux ? Eh bien, parce qu’ils ont ce parfait équilibre de muscle et de graisse, ainsi qu’une capacité naturelle pour transformer leur corps au gré de leurs envies, et ce, rapidement. Voyons voir quelle est ta morphologie !
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HORODATAGES :
Ectomorphe (Usain Bolt) 0:50
Endomorphe (Danny De Vito) 1:23
Mésomorphe (Christian Bale) 1:56
Régime ectomorphe 2:47
Régime endomorphe 4:56
Régime mésomorphe 7:23
#morphologie #entraînement #sympa
SOMMAIRE :
– Les ectomorphes ont aussi du mal à gagner de la masse musculaire, donc peu importe les efforts employés, ils restent maigres et ne peuvent jamais prendre de volume même s’ils le désirent.
– Les endomorphes ont du mal à s’affiner, leur intestin proéminent et leurs hanches bien écartées pourraient les tuer s’ils se lançaient sur la voie athlétique. Par contre, il y a toujours un côté positif, car les endomorphes sont naturellement plus puissants que les ectomorphes, et ils font d’excellents culturistes ou haltérophiles.
– Les mésomorphes perdent leur volume aussi facilement, donc ce n’est pas comme s’ils faisaient une promenade dans le parc et rentraient à la maison les jambes broyées.
– Bien évidemment, ces trois types de corps ne sont pas catégoriques, et on peut se trouver à mi-chemin entre deux catégories.
– Régime ectomorphe. D’abord et avant tout, commence par prendre des protéines. Les protéines sont les éléments de base pour les muscles et, combinées aux glucides, elles t’aideront à prendre de la masse. Le problème ici, c’est que tu devrais être prêt à manger beaucoup plus que ce que tu manges depuis des années, car ton métabolisme est généralement plus rapide que celui des autres personnes et tu as besoin de plus de nutriments pour nourrir tes muscles.
– Les endomorphes sont ceux qui ont le plus de mal à perdre du poids. Le bon côté des choses, cependant, et c’est là que nous souhaitons en venir, c’est que tu n’as pas vraiment besoin de courir pendant des heures et d’inonder le tapis roulant de sueur. Pour redonner du volume à la partie supérieure du corps et atténuer cette silhouette en poire, il faut premièrement se défaire de sa bedaine, puis faire de l’haltérophilie de façon intense.
– Régime mésomorphe. Ton type de corps te permet de te libérer de toutes tes zones flasques sans trop de mal, et la plupart des mésomorphes abusent de cette caractéristique sympa de leur corps. Donc, pour profiter au maximum de ton corps athlétique, entraîne-toi pour atteindre tes objectifs. Cela signifie que tu devrais faire un peu de tout, mais avec modération, en te fixant certains objectifs.
Musique par Epidemic Sound
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