LES 6 MEILLEURS EXERCICES MUSCULATION PECTORAUX !!! Par Jean de All Musculation
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Quels sont les 6 meilleurs exercices pour muscler les pectoraux ?!
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===== LE TOP 6 EXOS PECTORAUX ====================================
PENSEZ À VOUS ÉCHAUFFER
NE FAITES PAS TOUS LES EXERCICES SUR LA MÊME SÉANCE !
On commence par les 6 meilleurs exos !
4 exercices de base :
– Développé Couché Barre :
– Développé Couché Haltères
– Développé Incliné avec Barre
– Dips
+ 2 exercices de finition :
– Ecartés Incliné avec Haltères
– Ecartés poulie basse
===== LE FLOP 2 DES EXOS PECTORAUX À ÉVITER ==================================
Et voici les 2 exercices à éviter :
– Ecartés Poulie basse (si vous êtes débutant)
– Développé Décliné
On se fait plaisir et on lâche rien !
===== TOURNAGE ==============================
Merci à la salle Liberty Gym de Pessac
