Workout Tips – Video : MUSCULATION COMBIEN DE SERIES PAR EXERCICE ? Back To Basics 10 !

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    MUSCULATION COMBIEN DE SERIES PAR EXERCICE ? Back To Basics 10 !


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    Combien de séries par exercice ?
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    ==== QUE DIT LA VIDEO ? ===================================
    Attention, la réponse « je sais pas je fais au pif » est une mauvaise réponse. En effet, il ne faut pas que ce soit le hasard qui détermine le nombre de séries pour vos exercices. Cela dépend en fait de votre structure d’entrainement, de votre niveau et de l’intensité que vous mettez dans votre programme !

    Pour approfondir ce sujet, on va le traiter en 3 parties :
    1 – Comment définir le nombre de séries ?
    2 – Exemple par type de programme
    3 – Résumé

    A vous maintenant de jouer et de nous faire part de vos commentaires si vous en avez.

    ==== PRECEDENTES VIDEOS BACK TO BASICS ==================
    ► Back to Basics 9 : Machines ou poids libres ?

    ► Back to Basics 8 : Les courbatures !

    ► Back to Basics 7 : Les 5 facteurs de la croissance musculaire !

    ► Back to Basics 6 : Faut-il s’entrainer pendant les vacances ?

    ► Back to Basics 5 : Quel temps de repos ?

    ► Back to Basics 4 : Comment choisir ses poids ?

    ► Back to Basics 3 : Faut-il aller à l’échec ?

    ► Back to Basics 2 : Comment se muscler ?

    ► Back to Basics 1 : Comment progresser en musculation ?

    ==== VIDEOS MENTIONNEES DANS LA VIDEO ==================
    ► Back to Basics 9 : Machines ou poids libres ?

    ► Vérité #34 : arrêtez de massacrer vos muscles :