Workout Tips – Video : Questions/Réponses: RESPIRATIONS ! Et SUPER PROMO !!

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    Questions/Réponses: RESPIRATIONS ! Et SUPER PROMO !!


    Video

    Description

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    Wim Hof, Buteyko, Yoga Toumo…

    Alors le programme H4H est fait pour vous❗

    Voilà le timing de la vidéo:

    03:00
    Wim’hof, coherence, buteiko… Quel exercice pratiquer pour quel avantage ?

    05:40
    Quelle méthode (de respiration) et quelle durée quotidienne préconises tu pour une réponse optimale?

    07:00
    Le principe de la méthode Buteyko (effet BOHR)

    11:20
    L’intérêt et le principe de la cohérence cardiaque

    12:38
    Quels conseils pourrais tu donner à ceux qui ont du mal à respirer par le nez?

    15:32
    Pourquoi c’est si difficile de bien respirer ?
    Je n’arrive pas à tenir le rythme de la respiration par le ventre.
    C’est pas naturel pour moi …
    Et puis c’est bruyant !

    18:52
    Ju Lien Salut Pierre ! La question qui me taraude, c’est de savoir si je me fais plus de mal que de bien avec les exercices respiratoires, notamment la technique Wim Hof, sachant que je suis (malheureusement toujours) fumeur, et assez bête pour fumer avant et après ce type d’exercice 😞.. merci pour ton travail, tes partages..

    20:10
    Coucou Pierre, est-ce ok de pratiquer une séance Wim Hof au réveil et de filer ensuite sous la douche froide? C’est ma nouvelle routine depuis 3 semaines

    21:26
    Doris Joset Bonjour Pierre
    Ayant toujours une des narines bouchée depuis des années ( a tour de rôle )après avoir eu des sinusites régulières pendant adolescence et en tant que jeune adulte .. ) plus ayant du faire sevrages des sprays pour le nez qui m’ont abîmés la paroi nasale .. je ressens un stress quand je fais les respirations et que j’ai l’impression que pas assez d’air ne rentre ça peut s’arranger ?.. et peut il y avoir un rapport , car j’ai le syndrome des jambes sans repos et souvent lorsque je respire wim ou lentement ( cohérence) l’électricité se met en marche et tout mon système nerveux me pique et je suis obligée de tirer sur les muscles tout le temps .. donc pas comme les fourmis normales de la méthode .. c’est agaçant donc pas toujours relaxant 😉 je continue cependant et ressens un soulagement au dernier tour des rétentions … merci …

    24:48
    William Drapeaud Bonjour 👋 Pierre. Je pense ne pas trop mal m’en sortir avec la méthode wim hof (3mn en apnée à peu près) mais pour la simulation d’altitude c’est la catastrophe ! Une idée 💡 ? Encore merci pour tout.

    28:43
    Actarus
    Salut.
    Quel sont les interactions en la respiration et le système nerveux ?
    Merci

    30:18
    Caroline
    1/ dans les cas d’exercices physiques plus ou moins intenses, je n’y arrive pas, j’ai l’impression de manquer de souffle et de m’étouffer (je reprends la marche que depuis peu de temps et je suis encore très essoufflée, je manque d’entraînement et d’énergie)…
    lorsque je fais des marches (marche nordique active et rapide) sur un terrain qui me demande des efforts, je respire naturellement par la bouche par manque de souffle (sur le plat j’y arrive)…
    est-ce une question d’entraînement ?

    2/ dans les exercices de Cohérence Cardiaque que j’ai trouvés sur internet, il est indiqué d’inspirer par le NEZ et d’expirer par la BOUCHE, qu’en penses-tu ?

    33:30
    Chercheurs passionnés

    1)Est ce que tu penses que ces respirations Buteyko et wim hof entrainent aussi les globules rouges à être plus efficiente sur du long terme?
    Ou est ce que la facilité de se saturer en CO2 et de relâcher plus d’O2 est un PHÉNOMÈNE MOMENTANÉ pour elles?

    2)Est-ce que la concentration en mitochondrie des cellules pourrait être au DÉTRIMENT d’autre processus?

    Synchronicités cellulaires: les cellules qui communiqueraient ensemble par vagues, aurais tu une jolie explication physiologique à cela ?

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    #H4H
    #monhormese
    #verismetv