So geht Fitnesstraining! 4 wertvolle Tipps mit denen du dein Training optimierst | ARTZT
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Wie trainiere ich richtig und was muss ich bei meinem Fitnesstraining beachten? Die Antworten gibt dir Personal Trainer und TV-Coach Arne Derricks im Video!
Welche Rolle spielen Körperhaltung, Trainingshäufigkeit, Atmung und Regenerationsphasen beim Sport? Fitnesstrainer Arne Derricks gibt dir im Video die richtigen Antworten und erklärt dir anhand der vier folgenden Kapiteln, wie du dein Training nachhaltig verbessern kannst und so richtig fit wirst:
1. Körperhaltung
▸ Die richtige Haltung beim Training
▸ Muskeldysbalancen finden
▸ Die richtige Trainingsposition finden
▸ Nachhaltig die Körperhaltung verbessern
2. Häufigkeit
▸ Kontinuität / Häufigkeit
▸ Wie oft soll ich trainieren?
▸ Regenerationspausen beachten
▸ Unterschied zwischen Bewegung und training
3. Atmung
▸ Atmung beim Sport
▸ Atemtechniken und Atemrhythmus
▸ Atmung beim Krafttraining
▸ Bessere Leistung durch Sauerstoffversorgung
4. Stabilität vs. Mobilität
▸ Stabile Trainingsposition
▸ Mobilität für optimales Bewegungsausmaß
▸ Stabilität und Mobilität im Gleichgewicht als Basis für Performance
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