Workout Tips – Video : Tuto exercice abdos : comment effectuer le Hollow Rocks parfaitement

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    Tuto exercice abdos : comment effectuer le Hollow Rocks parfaitement


    Video

    Description

    Le Hollow Rocks est loin d’être l’exercice le plus connu pour cibler les abdos. Il est pourtant aussi simple dans son exécution qu’efficace. Mais attention aux apparences, si le mouvement est facile à faire, c’est douloureux pour vos abdos ! Suivez ces étapes pour bien l’effectuer :

    – Jambes et bras tendus, vous commencez allongé au sol

    – Soulevez légèrement les bras et les jambes en même temps

    – Maintenez bien la position en restant gainé

    – Pensez à coincer votre tête entre vos biceps

    Si vous voulez ajouter de la difficulté, effectuez un mouvement de balancier sans pour autant toucher le sol. Bon courage !

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