4 minutes pour une nouvelle séance d'entraînement
En seulement 4 minutes par jour, vous serez sur la bonne voie pour devenir plus mince et plus mince! La recherche a montré qu'il peut prendre seulement 4 minutes d'exercice vigoureux pour brûler les graisses jusqu'à 24 heures et créer un nouveau, en bonne santé vous. Cet exercice de transformation de 4 minutes peut vous donner le physique dont vous avez toujours rêvé s'il était pratiqué régulièrement. Il est basé sur le protocole Tabata une méthode d'entraînement utilisée à l'origine par l'équipe olympique japonaise de patinage de vitesse, et qui a produit des résultats étonnants. Mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète professionnel pour en récolter les bénéfices! Avec cette routine, vous pouvez brûler de la graisse et vous mettre en forme en seulement 4 minutes!
4 minutes pour une nouvelle séance d'entraînement
Équipement nécessaire: Intervallomètre
Que faire: Effectuer le 4 exercices ci-dessous pendant 20 secondes chacun, avec 10 secondes de repos entre les deux. Terminez deux circuits. C'est 4 minutes et vous avez terminé! Répétez cette séance d'entraînement tous les jours pour des résultats optimaux ou mélangez-la avec certains de nos autres exercices pour favoriser la confusion musculaire et garder votre corps deviner. Passez en revue les vidéos ci-dessous pour le formulaire correct.
Exercices:
1. Patineur / sauts latéraux
2. Scellez les crics
3. Alpinistes
4. Planche à Poussée
Skater / Sauts latéraux
Sceau des Jacks
Alpinistes
Plank to Pushup
Nous avons amassé certains de nos entraînements Tabata favoris. Avec 4 minutes chacun, vous avez plein d'options pour avoir l'air incroyable:
Total Tabata Challenge du corps d'été
Tabata Interval Training
Ya Gotta Tabata sur le tapis roulant!
Jazzed Up Jacks and Jumps Tabata Entraînement
4 Fat Blasting Moves - Saut à l'Entraînement Tabata
Brûle à l'Après-midi
Fat Blaster 4 minutes plus Bonus Blaster
Fat Blaster 4 Minutes
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Vous aimerez aussi notre programme Total Transformation du corps!
Avez-vous commencé un nouveau programme d'exercices ou un nouveau défi? Nous aimerions en entendre parler. Laisser un commentaire ci-dessous
Note de l'éditeur: Publié à l'origine le 5 février 2014
Le post 4 Minutes à un nouveau You Workout est apparu en premier sur Skinny Ms ..
En seulement 4 minutes par jour, vous serez sur la bonne voie pour devenir plus mince et plus mince! La recherche a montré qu'il peut prendre seulement 4 minutes d'exercice vigoureux pour brûler les graisses jusqu'à 24 heures et créer un nouveau, en bonne santé vous. Cet exercice de transformation de 4 minutes peut vous donner le physique dont vous avez toujours rêvé s'il était pratiqué régulièrement. Il est basé sur le protocole Tabata une méthode d'entraînement utilisée à l'origine par l'équipe olympique japonaise de patinage de vitesse, et qui a produit des résultats étonnants. Mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète professionnel pour en récolter les bénéfices! Avec cette routine, vous pouvez brûler de la graisse et vous mettre en forme en seulement 4 minutes!
4 minutes pour une nouvelle séance d'entraînement
Équipement nécessaire: Intervallomètre
Que faire: Effectuer le 4 exercices ci-dessous pendant 20 secondes chacun, avec 10 secondes de repos entre les deux. Terminez deux circuits. C'est 4 minutes et vous avez terminé! Répétez cette séance d'entraînement tous les jours pour des résultats optimaux ou mélangez-la avec certains de nos autres exercices pour favoriser la confusion musculaire et garder votre corps deviner. Passez en revue les vidéos ci-dessous pour le formulaire correct.
Exercices:
1. Patineur / sauts latéraux
2. Scellez les crics
3. Alpinistes
4. Planche à Poussée
Skater / Sauts latéraux
Sceau des Jacks
Alpinistes
Plank to Pushup
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Total Tabata Challenge du corps d'été
Tabata Interval Training
Ya Gotta Tabata sur le tapis roulant!
Jazzed Up Jacks and Jumps Tabata Entraînement
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Brûle à l'Après-midi
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