Workouts : Beurre de cacahuète Elvis et boisson protéinée aux bananes

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    Beurre de cacahuète Elvis et boisson protéinée aux bananes
     


     Banana Shake

    Brian Klutch

    Canal le roi - sauf ici le roi a un six-pack et s'entraîne cinq jours par semaine - avec ce délicieux shake. Le beurre de cacahuète en poudre et la banane feront vibrer vos papilles sans accumuler les calories.

    Astuce: Pour un shake plus épais, omettez la glace et congelez la banane. Assurez-vous de peler et de trancher la banane avant de la congeler.

    Cette recette est tirée de La cuisine du carrossier d'Erin Stern. 17 $; amazon.com .

    Non
    Itinéraire:
    Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à feu doux pendant 30 secondes.
    Gratter les côtés du blender avec une spatule en caoutchouc. Mélanger à feu vif pendant 30 secondes à 1 minute, ou jusqu'à ce que la glace soit écrasée et que le shake soit lisse et crémeux. Transférer dans un verre et servir immédiatement.

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