Workouts : Comment être plus motivé pour rester en forme

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    Comment être plus motivé pour rester en forme
     



     Homme fatigué travaillant au gymnase

    Westend61 / Getty

    LA QUESTION:

    Ma motivation est merdique. -Paul F., Portland, OR

    LA REPONSE:

    Fais quelque chose de physique que tu trouves aussi amusant . Rappelez-vous, le meilleur programme au monde est inutile si l'athlète ne le fait pas, alors choisissez quelque chose que vous pensez que vous aimeriez faire. Joignez-vous à une ligue sportive sociale comme le kickball, le soccer, le flag-football ou le basketball.

    Parfois, s'amuser en étant actif est le moyen idéal pour y retourner, et s'il n'y a pas de but précis, c'est un bon moyen pour travailler vers un installateur vous. Souvenez-vous également que la motivation est plus élevée quand il y a d'autres personnes qui vous attendent. Obtenez un partenaire d'entraînement et tenez-vous responsables les uns des autres. Se renforcer l'un l'autre par des encouragements positifs

    - Sean Collins, C.S.C.S., entraîneur en chef de powerlifting et copropriétaire du Murder of Crows Barbell Club à Brooklyn, NY

    Non

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