Workouts : Comment fonctionnent les acides aminés essentiels

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    Comment fonctionnent les acides aminés essentiels
     



     Supplément d'entraînement d'entraînement d'homme

    CasarsaGuru / Getty

    La question

    Quels sont "essentiels acides aminés ," et que peuvent-ils faire pour moi?

    The Answer

    Les acides aminés essentiels (EAA) sont des acides aminés qui ne peuvent être produits dans le corps; ils doivent être obtenus à partir de votre régime . En fait, les EAA sont le seul macronutriment alimentaire que vous devez manger pour survivre. Si vous obtenez assez de EAAs de manger, soit sous la forme d'acide aminé ou plus communément comme un composant de protéine diététique, le taux de synthèse de protéine peut égaler ou même excéder le taux de dégradation de protéine. C'est l'une des raisons pour lesquelles je crois que, dans les années à venir, les EAA deviendront le complément nutritionnel le plus important pour la santé humaine et la maladie.

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    Après des décennies de recherche et plus de 20 essais cliniques humains, , Robert R. Wolfe, Ph.D., de l'Université de l'Arkansas pour les sciences médicales, a conçu un rapport breveté des EAA. La formule, qui a récemment été appliquée dans le domaine de la nutrition sportive, s'est avérée trois fois supérieure à la protéine de lactosérum et 32 ​​fois plus efficace pour la construction de muscles maigres que les BCAA. (En savoir plus sur reaalmuscle.com .) Dans la bonne combinaison, les EAAs peuvent fournir des avantages inégalés en termes de masse musculaire et de force. Le plus important, il n'y a pas d'effets indésirables des EAAs.

    -Greg Grochoski, membre fondateur de aminoauthority.com et directeur scientifique de Twinlab Corporation

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    Non

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