Workouts : Comment perdre du poids en toute sécurité et efficacement avec Carb Cycling

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    Comment perdre du poids en toute sécurité et efficacement avec Carb Cycling
     


    Si vous vous sentez confus au sujet des glucides ces jours-ci, ça va: vous n'êtes pas seul. Parmi tous les régimes à faible teneur en glucides et sans glucides tels que Keto et le régime Atkins, vous entendrez également le terme "cycle de glucides". Vous vous demandez comment perdre du poids efficacement et en toute sécurité avec le cyclisme? Beaucoup de gens trouvent la réussite de la perte de poids en utilisant ce programme. Le cyclage des glucides est considéré comme un moyen plus sûr de brûler les graisses et de perdre du poids car il entraîne moins d’effets secondaires que l’élimination complète des glucides.

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    pour compenser les fringales, prévenir le faible métabolisme et réduire la faim. De nombreuses personnes ont également indiqué qu'elles étaient moins susceptibles d'avoir de la difficulté à se concentrer ou à se concentrer sur le cyclisme, contrairement aux régiments à faible teneur en glucides. Ça a l'air génial, non? Avant de nous pencher sur la manière de perdre du poids en toute sécurité et efficacité avec le cyclisme sur les glucides, nous voudrions prendre une minute pour parler des détails du programme.

    fonctionne et si vous allez perdre du poids en utilisant un programme de cycle de glucides. Le cyclage des glucides n'est pas fait pour tous, alors nous parlerons également de ce qui convient le mieux (comme toujours, vous voudrez vérifier avec votre médecin ou votre nutritionniste avant le le début d'un nouveau programme de perte de poids ou d'entraînement ). Enfin, nous passerons aux choses vraiment bonnes: à quoi ressemble une semaine de cyclisme sur carb pour que vous puissiez décider si elle vous convient!

    Qu'est-ce que Carb Cycling?

    de l'apport élevé et faible en glucides. Ces programmes ont été créés par des athlètes sérieux et des bodybuilders qui font des exercices intensifs plusieurs fois par semaine. Leurs formateurs savaient qu’ils avaient besoin de plus grandes quantités d’hydrates de carbone pour donner à leur corps le carburant nécessaire pour s’entraîner. D'un autre côté, ils n'avaient pas besoin d'autant de glucides les jours où ils ne s'entraînaient pas.

    Les athlètes peuvent programmer plusieurs types de cycles de glucides, y compris les jours à faible teneur en glucides, en glucides moyens et en glucides. . Le calendrier des jours et la quantité de glucides consommés dépendent de la situation individuelle de chaque personne. Ne vous inquiétez pas, cependant, nous vous fournirons un exemple de programme à la fin de cet article!

    Avec l'augmentation de la popularité des régimes à faible teneur en glucides comme Keto, les non-athlètes s'intéressent au cyclisme sur les glucides. Après tout, n'est-il pas plus facile de gérer mentalement une journée extrêmement faible en glucides lorsque vous savez que vous pouvez manger tous les glucides que vous voulez quelques jours plus tard?

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