Muscle & Fitness : Vous êtes une actrice formée par Juilliard, nominée par Tony, mais vous êtes aussi une ancienne Equinox
Shalita Grant: Quand j'ai commencé, bon sang, je ne savais pas ce que je faisais, mais après je me suis mis au régime d'entraînement que j'ai donné à mes clients, J'ai été un meilleur entraîneur
Quel était ton meilleur conseil?
Mets-toi juste à l'affiche
Quelle est ta routine de remise en forme comme ces jours-ci?
J'ai un vélo Schwinn chez moi. utiliser l'application Peloton sur mon iPhone et faire des cours de spinning.J'ai également utilisé l'application de formation de Nike pour les idées d'entraînement.C'est vraiment bon, et c'est gratuit.J'ai commencé à faire Pure Barre.Je suis là avec un tas de femmes de 50 ans, mais c'est vraiment génial, elles sont sur quelque chose.
Est-ce que vous soulevez des poids?
Oui, hier, j'ai fait quelques séries de deadlifts. £ 135, ce qui est bien au-dessus de ce que je pèse. J'ai une petite salle de gym dans ma maison avec une machine Smith, des haltères, des haltères et un banc. Il y avait une période où j'étais uniquement concentré sur l'entraînement en force.
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Combien de jours par semaine t'entraînes-tu?
Il n'y a pas vraiment un jour où je ne m'entraîne pas. Nous nous déplaçons tous les jours, donc l'idée que vous ne devriez travailler que trois fois par semaine est une sorte de folie. Je ne dis pas que vous devriez soulever 400 livres tous les jours, mais consacrer 30 minutes par jour à la forme physique, c'est génial.
La production télévisuelle est connue pour ses super jours de tournage. Avez-vous un entraînement de remorque?
Oui. Je vais faire du yoga dans ma bande-annonce en utilisant des vidéos de yoga. J'ai aussi un rouleau ab. Ou si nous sommes sur un plateau avec des barres, je ferai des tractions entre les prises. Je fais de petits défis avec les gens - en le gardant amusant, en le gardant actif
Est-ce que votre partenaire Scott Bakula de NCIS: New Orleans vous a déjà traversé son entraînement Necessary Ruggness ?
Non, je ne sais vraiment pas à quoi ressemble le régime de Scott. Mais je vais m'entraîner avec Lucas Black et quelques autres membres de l'équipage.
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Vous avez brièvement travaillé comme barman. Qu'est-ce qu'un cocktail hypocalorique que nous devrions boire?
Honnêtement, vous ne devriez tout simplement pas boire d'alcool. Si vous avez des objectifs corporels, buvez une fois par semaine, max. L'alcool pèse lourd sur votre corps.
Quelle est la pire ligne de ramassage que vous ayez jamais eue au gymnase?
"Avez-vous besoin d'aide pour ça?" C'est comme, non, reculer. Si quoi que ce soit, je devrais être celui qui offre de l'aide. "Tu es en train de rompre la forme, frère. Au fait, à quoi peut-on s'attendre dans le spectacle cette année?
Eh bien, mon personnage, Sonja, a un intérêt amoureux. Et chaque semaine, nous soufflons de la merde. Des maisons, des voitures, tout ça. Si vous êtes dans cela, vous serez heureux.
Catch NCIS: La Nouvelle-Orléans le mardi à 22 h. EST sur CBS et suivez Shalita Grant sur Instagram et Twitter: @ShalitaGrant .
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Sam Lothridge 
