Le finisseur de presse d'ascenseur pour mettre à niveau votre corps supérieur
Comment ça marche
La presse d'ascenseur frappe chaque angle du coffre le banc et accumuler plus de 70 reps.
[RELATED3]
Pourquoi le faire
Frapper ces angles crée de nouveaux stimulants pour plus de croissance musculaire .
Comment programmer
Conservez-le pour la dernière fois et allumez-le ou vous serez trop frit pour faire vos autres levées correctement. Ou, si vous êtes pressé, cette série de presses peut être exécutée une à trois fois en tant qu'entraînement autonome.
Do It
Commencez avec le banc en position assise en position assise. Effectuer 10 répétitions, puis déplacer le banc d'un cran et effectuer 10 répétitions supplémentaires. Continuez à effectuer 10 répétitions à chaque cran jusqu'à ce que vous atteigniez le fond. La plupart des bancs ont trois à cinq réglages d'angles différents, attendez-vous donc à effectuer un total de cinq à sept ensembles.
Poussez-vous
Choisissez un poids léger et préparez-vous mentalement à parcourir les plus de 70 reps de ce punisseur.
[RELATED2]
Non
Comment ça marche
La presse d'ascenseur frappe chaque angle du coffre le banc et accumuler plus de 70 reps.
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Comment programmer
Conservez-le pour la dernière fois et allumez-le ou vous serez trop frit pour faire vos autres levées correctement. Ou, si vous êtes pressé, cette série de presses peut être exécutée une à trois fois en tant qu'entraînement autonome.
Do It
Commencez avec le banc en position assise en position assise. Effectuer 10 répétitions, puis déplacer le banc d'un cran et effectuer 10 répétitions supplémentaires. Continuez à effectuer 10 répétitions à chaque cran jusqu'à ce que vous atteigniez le fond. La plupart des bancs ont trois à cinq réglages d'angles différents, attendez-vous donc à effectuer un total de cinq à sept ensembles.
Poussez-vous
Choisissez un poids léger et préparez-vous mentalement à parcourir les plus de 70 reps de ce punisseur.
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La presse d'ascenseur frappe chaque angle du coffre le banc et accumuler plus de 70 reps.
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Conservez-le pour la dernière fois et allumez-le ou vous serez trop frit pour faire vos autres levées correctement. Ou, si vous êtes pressé, cette série de presses peut être exécutée une à trois fois en tant qu'entraînement autonome.
Do It
Commencez avec le banc en position assise en position assise. Effectuer 10 répétitions, puis déplacer le banc d'un cran et effectuer 10 répétitions supplémentaires. Continuez à effectuer 10 répétitions à chaque cran jusqu'à ce que vous atteigniez le fond. La plupart des bancs ont trois à cinq réglages d'angles différents, attendez-vous donc à effectuer un total de cinq à sept ensembles.
Poussez-vous
Choisissez un poids léger et préparez-vous mentalement à parcourir les plus de 70 reps de ce punisseur.
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