Workouts : Le plan ultime d'entraînement cardio Fat-Blasting

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    Le plan ultime d'entraînement cardio Fat-Blasting
     


    Le cardio s'arrête ici. Nous voulons que vous ayez hâte à votre entraînement! Cela étant dit, ce plan d'entraînement cardio est sûr de remettre le peps dans votre démarche!

    NOS DERNIÈRES VIDÉOS

    Il est impératif que vous changiez votre routine de temps en temps. Cela empêchera votre corps de s'adapter à l'exercice, ce qui vous permettra d'obtenir plus de résultats. Le changer va aussi le garder excitant! Les entraînements amusants sont beaucoup plus durables à long terme!

    Le plan final d'entraînement cardiovasculaire Fat-Blasting utilise plusieurs différentes formes d'exercices de haute intensité. Cette forme d'entraînement force votre corps à continuer à brûler des calories même après la fin de l'entraînement. Selon votre niveau actuel de forme physique et combien de temps vous avez disponible, ce plan d'entraînement cardio peut durer de 15 à 45 minutes! Êtes-vous prêt à commencer?

    L'entraînement

    Ce dont vous avez besoin: Un minuteur un espace ouvert pour courir / tapis roulant, et une corde à sauter .

    Qu'est-ce que vous faites: Réchauffez-vous pendant 5-10 minutes. Effectuez chaque exercice pendant 60 secondes. Passez directement à l'exercice suivant sans repos. Reposez-vous pendant 60 secondes entre les tours. Nous avons inclus des vidéos pédagogiques pour chaque exercice, ci-dessous

    • Débutant: 1 round
    • Intermédiaire: 2 rounds
    • Avancé: 3 rounds

    Jog

    Single-Unders

    Jumping Jacks

    Jog

    Double-Unders

    Burpees

    Jog

    Single-Unders

    Les alpinistes

    Sprint

    * Les doubles Unders sont un exercice avancé. Si vous ne pouvez pas encore les jouer, n'hésitez pas à les faire à leur place.

    Vidéos d'instructions

    Comment se réchauffer

    Jog

    Montres sous-fifres

    Jumping Jacks

    Double -Unders

    Burpees

    Alpinistes

    Sprint

    N'oubliez pas de Stretch It Out après avoir terminé cette routine!

    Les exercices comme ceux inclus dans cet entraînement font un excellent travail d'obtenir votre rythme cardiaque, brûlant ainsi des calories importantes. Il ne fait aucun doute que l'utilisation de différentes techniques de cardio vous aidera à perdre du poids et à garder votre entraînement excitant! Qu'avez-vous pensé du plan d'entraînement cardio? Faites-nous savoir dans la section des commentaires!

    Si vous avez aimé cette séance d'entraînement, songez à essayer Ultimate Fat Burning Workout Plan pour perdre du poids et des pouces!

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