Le succès de Muscle for Life: Josh M.
Progrès de Josh
Avant
2 ans
2 ans
Combien de mois de progression représentent vos photos? Quelles étaient vos statistiques pour chaque image?
Quand j'ai commencé en 2015, j'avais 260 livres et je poussais probablement 40% de graisse corporelle.
La photo suivante a été prise en 2017 et je suis maintenant 205 livres et 15% de graisse corporelle
Qu'est-ce qui s'est passé jusqu'ici dans le programme?
Au début, je passais de 260 livres à 195 livres, ce qui faisait un total de 65 livres en 8 mois. Lors de ma dernière coupe, j'ai été capable de laisser tomber 20 livres.
Mes grosses remontées ont toutes augmenté, surtout quand je prenais du poids et que je mangeais en surplus. Ils ont finalement atteint un plateau, cependant, quand j'ai été bâclé avec mon entraînement et ma nutrition et que je suis tombé dans l'impasse. Ils remontent maintenant!
Je suis passé de ne pas être capable de banc de £ 95 à 175 lb lb pour les représentants, de ne pas souffler et gonfler à deadlift 150 lb à deadlifting 315 pour les représentants (et l'escalade). Mon squat est encore un travail en cours, mais je peux faire 205 livres pour les représentants plutôt bien (travaillant encore sur ma forme). Je peux aussi appuyer sur 115 livres pour les répétitions
Quel exercice séparé du livre avez-vous utilisé?
J'ai utilisé et j'utilise toujours la division de 5 jours et ai ajouté un jour d'isolement supplémentaire pour les bras. Qu'est-ce qui t'a presque empêché d'acheter le livre ou de commencer le programme?
Progrès de Josh
Avant 
2 ans 
2 ans Combien de mois de progression représentent vos photos? Quelles étaient vos statistiques pour chaque image?
Quand j'ai commencé en 2015, j'avais 260 livres et je poussais probablement 40% de graisse corporelle.
La photo suivante a été prise en 2017 et je suis maintenant 205 livres et 15% de graisse corporelle
Qu'est-ce qui s'est passé jusqu'ici dans le programme?
Au début, je passais de 260 livres à 195 livres, ce qui faisait un total de 65 livres en 8 mois. Lors de ma dernière coupe, j'ai été capable de laisser tomber 20 livres.
Mes grosses remontées ont toutes augmenté, surtout quand je prenais du poids et que je mangeais en surplus. Ils ont finalement atteint un plateau, cependant, quand j'ai été bâclé avec mon entraînement et ma nutrition et que je suis tombé dans l'impasse. Ils remontent maintenant!
Je suis passé de ne pas être capable de banc de £ 95 à 175 lb lb pour les représentants, de ne pas souffler et gonfler à deadlift 150 lb à deadlifting 315 pour les représentants (et l'escalade). Mon squat est encore un travail en cours, mais je peux faire 205 livres pour les représentants plutôt bien (travaillant encore sur ma forme). Je peux aussi appuyer sur 115 livres pour les répétitions
Quel exercice séparé du livre avez-vous utilisé?
J'ai utilisé et j'utilise toujours la division de 5 jours et ai ajouté un jour d'isolement supplémentaire pour les bras. Qu'est-ce qui t'a presque empêché d'acheter le livre ou de commencer le programme?
Pas une chose. J'avais cherché des routines de musculation, trouvé Muscle for Life, et lu à peu près tout sur le site. Même buggé Mike à quelques reprises (peut-être trop de fois), mais j'étais excité à propos de toutes les informations que j'apprenais. Tout cela a du sens et a été soutenu par la science!
Qu'est-ce que vous aimez le plus dans le programme?
J'aime sa santé mentale. Ce n'est pas un mélange fou de choses. C'est un programme bien pensé, étudié, flexible et facile à suivre.
Comment ce programme se compare-t-il aux autres que vous avez essayés?
Pour être honnête, c'est le premier programme que j'ai vraiment essayé de faire. . Avant Bigger Leaner Stronger j'avais essayé de faire ce que nous faisions dans l'armée, qui consistait essentiellement à atteindre l'échec musculaire avec des poids 3 jours par semaine et des jours de cardio.
Comment avez-vous accompli avec ton corps a changé d'autres aspects de ta vie?
J'ai beaucoup plus d'énergie, je suis beaucoup plus confiant, et maintenant les gens viennent me demander conseil.
