Don Saladino, propriétaire des Drive Clubs à New York, a commencé à travailler avec Sebastian Stan il y a cinq ans pour l'aider à obtenir "Il devait être torse nu la plupart du temps sur scène, et, sans surprise, il était un peu parano," dit Saladino. «Quand Seb a commencé à s'accroupir, j'ai pris la barre sur le dos», dit Saladino, «il n'avait pas la mobilité de la hanche ou la capacité de charnière de la hanche pour s'accroupir ou toucher ses orteils».
Bien, cela a changé, et Stan a continué à apparaître dans Captain America: The First Avenger en tant que Bucky Barnes, puis il a repris son rôle de Winter Soldier, un assassin endoctriné avec un bras bionique et Super-force qui connaît bien le combat au corps-à-corps, en 2014 Captain America: The Winter Soldier et 2016 Captain America: Guerre civile . Le partage du temps d'écran avec des gars comme Chris Hemsworth et Chris Evans a poussé Stan à remonter son jeu.
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"Sebastian voulait ajouter de la taille sans sacrifier sa capacité à bouger", se souvient Saladino. Cela se reflète dans son programme, où Stan effectue de lourdes journées avec des journées plyométriques et de vitesse. "Cela le rend lâche et flexible et lui permet de bouger", dit Saladino. "Certaines des charges qu'il soulève sont à 50% de son maximum d'un rep. L'approche de Saladino est en partie basée sur la méthode West Side Barbell, qui permet aux lifters de travailler jusqu'à près d'un rep-max en début de semaine, puis déplacez des poids plus légers de manière explosive pour créer de la puissance. «En ce qui concerne les plyos, vous ne cherchez pas à avoir de hauts représentants, il suffit de faire bouger le corps», explique Saladino. "Quand vous avez terminé, vous remarquerez que votre corps est plus lâche, et vous vous sentez plus rapide."
Trat Patton / NBC / Getty
