Workouts : L'exercice peut aider à surmonter vos gènes de gain de poids

Une prise de poids indésirable est fréquente. de se sentir découragés par l'idée que leur génétique est à blâmer pour le gain de poids, surtout quand ils vieillissent.

Mais il y a de bonnes nouvelles: en s'exerçant, les femmes peuvent surmonter leur prédisposition génétique pour prendre du poids, selon une nouvelle étude publiée dans le Ménopause .

«Nous sommes nés avec nos gènes, mais cette étude suggère que nous pouvons améliorer nos vies et notre santé avec l'exercice, indépendamment de la génétique», explique JoAnn Pinkerton, MD, directrice du Nord. American Menopause Society

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Des études antérieures suggèrent que la génétique a une plus grande influence sur la prise de poids au début de l'âge adulte par rapport à l'enfance, selon le communiqué de presse. plus susceptible de disparaître Les chercheurs ont analysé les données de l'Initiative sur la santé des femmes de plus de 8 200 femmes et ont découvert que dans le groupe le plus âgé (70 ans et plus), l'exercice avait le plus grand effet sur la réduction de l'influence. de la génétique. Mais peu importe l'âge de la femme, l'exercice régulier peut améliorer la qualité et la longévité de la vie, confirme le rapport.

«En vieillissant, l'exercice améliore la masse musculaire, l'équilibre et la solidité des os», explique Pinkerton . "Il stimule également les cellules du cerveau, est associé à une douleur moins arthritique, et améliore l'humeur, la concentration et la cognition."

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