Programme d'entraînement de poids corporel de 6 semaines: Votre guide pour un corps mince et sexy
Appartenir à une salle de sport peut être génial, mais ce n'est absolument pas nécessaire pour que vous puissiez vous mettre en forme! Votre corps est le seul outil d'entraînement dont vous aurez jamais besoin. Suite à ce plan d'entraînement poids corporel de 6 semaines vous permettra de brûler la graisse, tonifier, et devenir plus à l'aise dans votre propre peau!
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Une excuse trop commune pour ne pas travailler est: Je n'ai tout simplement pas assez de temps. »Un plan d'entraînement de poids corporel vient avec l'avantage supplémentaire de pouvoir l'exécuter à peu près n'importe où, n'importe quand! PLUS D'EXCUSES!
La plupart des entraînements dans ce plan prendront moins de 20 minutes. Vous pouvez vous réveiller 20 minutes plus tôt, terminer votre séance d'entraînement pendant votre pause déjeuner, ou même regarder 20 minutes de moins la télévision la nuit! Peu importe quand vous le faites, aussi longtemps que vous l'avez fait.
La deuxième excuse la plus utilisée pour sauter une séance d'entraînement est: «Je suis trop fatigué." L'exercice a été prouvé ] pour vous fournir plus d'énergie et de concentration. Cela se produit parce que l'exercice augmente le flux sanguin, apportant ainsi plus d'oxygène et de nutriments au cerveau et aux muscles.
Ce plan de 6 semaines prend les meilleurs exercices de modelage musculaire et les combine avec des coups de cœur! Ça va être difficile, mais rien ne vaut la peine d'être facile! Tu peux le faire, ma fille! Commençons!
The Routine
Ce défi vous oblige à faire de l'exercice 6 jours par semaine. Nous avons choisi le dimanche comme jour de repos, mais vous pouvez le modifier pour qu'il corresponde à votre horaire. Certaines séances d'entraînement seront axées sur un groupe musculaire particulier tandis que d'autres seront des brûleurs de graisse à intensité plus élevée! Ne vous inquiétez pas, ça va être amusant! Après 6 semaines, vous vous sentirez plus en forme, en meilleure santé et plus sexy que jamais!
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Faire des changements à votre style de vie ne se fait pas du jour au lendemain. Cela prend du temps, des efforts et du dévouement. Engagez-vous à compléter ce plan d'entraînement poids corporel de 6 semaines. Vous pouvez faire des progrès incroyables en 6 semaines et le temps passera de toute façon. Vous pourriez aussi bien le faire compter!
Une bonne alimentation est une partie essentielle d'un mode de vie sain. Essayez ce Whole 30 Repas ou l'un de ces Repas-Repas Apps qui rendent l'alimentation saine, plus facile que jamais!
Pour plus de conseils sur le mode de vie sain, recettes et exercices, assurez-vous à nous suivre sur Facebook Pinterest, et Instagram .
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La plupart des entraînements dans ce plan prendront moins de 20 minutes. Vous pouvez vous réveiller 20 minutes plus tôt, terminer votre séance d'entraînement pendant votre pause déjeuner, ou même regarder 20 minutes de moins la télévision la nuit! Peu importe quand vous le faites, aussi longtemps que vous l'avez fait.
La deuxième excuse la plus utilisée pour sauter une séance d'entraînement est: «Je suis trop fatigué." L'exercice a été prouvé ] pour vous fournir plus d'énergie et de concentration. Cela se produit parce que l'exercice augmente le flux sanguin, apportant ainsi plus d'oxygène et de nutriments au cerveau et aux muscles.
Ce plan de 6 semaines prend les meilleurs exercices de modelage musculaire et les combine avec des coups de cœur! Ça va être difficile, mais rien ne vaut la peine d'être facile! Tu peux le faire, ma fille! Commençons!
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