Salade de concombre au quinoa avec dinde hachée, olives et feta
La cuisine d'été est définitivement la meilleure partie de la saison pour moi. Mon truc préféré sur le menu cette période de l'année? Salades d'été Il y a tellement de variété et d'options amusantes à choisir quand il s'agit de recettes de salade d'été. Mais peu importe ce que vous choisissez, il est garanti d'éclater avec des saveurs légères et fraîches et des ingrédients qui crient juste l'été. Salades de pommes de terre et pâtes sont des classiques et des favoris de longue date. Mais si vous cherchez à alléger un peu les choses, les salades de quinoa sont une option fraîche et délicieuse. Cette salade de concombre au quinoa avec de la dinde hachée, des olives et de la feta est une délicieuse et saine recette de salade estivale à ne pas manquer
Cool pour l'été
Cette salade fraîche de concombre au quinoa a tout pour plaire aliments. Il n'y a rien qui dit que vous ne pouvez pas creuser cette délicieuse salade toute l'année bien sûr, mais les saveurs et les ingrédients frais dans cette recette me font vraiment penser à l'été.
Le quinoa est un super-aliment polyvalent qui peut jouer des rôles dans vos recettes préférées. Cependant, je pense que le quinoa, comme la vengeance, est un plat qui se mange froid. Ne vous méprenez pas, j'adore le quinoa sous toutes ses formes, mais le quinoa glacé dans une salade fraîche et rafraîchissante est le quinoa que j'aime le plus.
Bien sûr, le quinoa n'est pas la seule star de ce spectacle. Cette délicieuse salade estivale éclate également avec d'autres ingrédients frais, comme: des concombres croquants, des tomates fraîches, des tranches d'oignon, et des mets méditerranéens comme les olives et la feta.
Le jus de citron frais et la menthe une saveur rafraîchissante et piquante qui ajoute beaucoup de saveur estivale.
Parfait comme repas ou côté
Traditionnellement, les gens apprécient les salades d'été comme plat d'accompagnement. Mais comme ils sont souvent mes plats préférés sur le menu, je prépare souvent une salade d'été comme un repas tout seul.
Cette salade de concombre au quinoa avec de la dinde hachée, des olives et de la feta est excellente comme accompagnement repas. Frais et savoureux, c'est le complément idéal pour accompagner tout barbecue d'été. Rempli et emballé avec des protéines et des nutriments, cette recette est également assez substantielle pour être appréciée pour un repas.
Que vous le fouettiez comme un côté, apportez-le à partager lors de votre prochain barbecue d'été ou emportez les restes pour un déjeuner rafraîchissant , cette salade de concombre au quinoa avec dinde hachée, olives et feta est un plat d'été frais et savoureux à ne pas manquer
Imprimer
Salade de concombre au quinoa avec dinde hachée, olives et feta
Rendement: 12 portions | Taille de portion: 1/2 tasse | Calories: 97 | Matière grasse totale: 4 g | Gras saturés: 1 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 10 g | Fibre: 2 g | Sucres: 2 g | Protéine: 6 g | Cholestérol: 20 mg | Sodium: 211 mg | SmartPoints (Freestyle): 2 |
Ingrédients
- saucisse de dinde hachée de 1/2 livre
- 3 gros concombre, découpés en demi-cercles de 1/4 de pouce
- 1 petit oignon rouge, émincé
- 1 tasse de tomates raisins coupées en deux
- 1/2 tasse d'olives kalamata
- 1/2 tasse de fromage feta sans gras s'effrite
- 1 1/2 tasse de quinoa, cuit
- 2 c. À soupe de menthe fraîche, hachée
- 2 gousses d'ail émincées
- 1 cuillère à soupe d'origan frais, haché
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Directions
- Dans une grande poêle, cuire la saucisse de dinde. Casser la saucisse en petits morceaux pendant la cuisson. Égoutter tout excès de liquide et laisser refroidir complètement.
- Une fois que la saucisse de dinde est fraîche, mélanger la saucisse avec le reste des ingrédients. Bien mélanger et laisser refroidir avant de servir. Prendre plaisir!
4.4.2.1
Cucumber Quinoa Salad With Ground Turkey, Olives, & Feta
Copyright 2018 Skinny Ms. ® Tous droits réservés. ]
Vous cherchez des recettes plus rafraîchissantes? Suivez-nous sur Pinterest et Instagram pour plus de repas délicieux et sains pour garder les choses fraîches toute l'année!
La salade de quinoa après concombre avec de la dinde hachée, des olives et de la feta est apparue ..
La cuisine d'été est définitivement la meilleure partie de la saison pour moi. Mon truc préféré sur le menu cette période de l'année? Salades d'été Il y a tellement de variété et d'options amusantes à choisir quand il s'agit de recettes de salade d'été. Mais peu importe ce que vous choisissez, il est garanti d'éclater avec des saveurs légères et fraîches et des ingrédients qui crient juste l'été. Salades de pommes de terre et pâtes sont des classiques et des favoris de longue date. Mais si vous cherchez à alléger un peu les choses, les salades de quinoa sont une option fraîche et délicieuse. Cette salade de concombre au quinoa avec de la dinde hachée, des olives et de la feta est une délicieuse et saine recette de salade estivale à ne pas manquer
Cool pour l'été
Cette salade fraîche de concombre au quinoa a tout pour plaire aliments. Il n'y a rien qui dit que vous ne pouvez pas creuser cette délicieuse salade toute l'année bien sûr, mais les saveurs et les ingrédients frais dans cette recette me font vraiment penser à l'été.
Le quinoa est un super-aliment polyvalent qui peut jouer des rôles dans vos recettes préférées. Cependant, je pense que le quinoa, comme la vengeance, est un plat qui se mange froid. Ne vous méprenez pas, j'adore le quinoa sous toutes ses formes, mais le quinoa glacé dans une salade fraîche et rafraîchissante est le quinoa que j'aime le plus.
Bien sûr, le quinoa n'est pas la seule star de ce spectacle. Cette délicieuse salade estivale éclate également avec d'autres ingrédients frais, comme: des concombres croquants, des tomates fraîches, des tranches d'oignon, et des mets méditerranéens comme les olives et la feta.
Le jus de citron frais et la menthe une saveur rafraîchissante et piquante qui ajoute beaucoup de saveur estivale.
Parfait comme repas ou côté
Traditionnellement, les gens apprécient les salades d'été comme plat d'accompagnement. Mais comme ils sont souvent mes plats préférés sur le menu, je prépare souvent une salade d'été comme un repas tout seul.
Cette salade de concombre au quinoa avec de la dinde hachée, des olives et de la feta est excellente comme accompagnement repas. Frais et savoureux, c'est le complément idéal pour accompagner tout barbecue d'été. Rempli et emballé avec des protéines et des nutriments, cette recette est également assez substantielle pour être appréciée pour un repas.
Que vous le fouettiez comme un côté, apportez-le à partager lors de votre prochain barbecue d'été ou emportez les restes pour un déjeuner rafraîchissant , cette salade de concombre au quinoa avec dinde hachée, olives et feta est un plat d'été frais et savoureux à ne pas manquer
Rendement: 12 portions | Taille de portion: 1/2 tasse | Calories: 97 | Matière grasse totale: 4 g | Gras saturés: 1 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 10 g | Fibre: 2 g | Sucres: 2 g | Protéine: 6 g | Cholestérol: 20 mg | Sodium: 211 mg | SmartPoints (Freestyle): 2 |
Ingrédients
- saucisse de dinde hachée de 1/2 livre
- 3 gros concombre, découpés en demi-cercles de 1/4 de pouce
- 1 petit oignon rouge, émincé
- 1 tasse de tomates raisins coupées en deux
- 1/2 tasse d'olives kalamata
- 1/2 tasse de fromage feta sans gras s'effrite
- 1 1/2 tasse de quinoa, cuit
- 2 c. À soupe de menthe fraîche, hachée
- 2 gousses d'ail émincées
- 1 cuillère à soupe d'origan frais, haché
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Directions
- Dans une grande poêle, cuire la saucisse de dinde. Casser la saucisse en petits morceaux pendant la cuisson. Égoutter tout excès de liquide et laisser refroidir complètement.
- Une fois que la saucisse de dinde est fraîche, mélanger la saucisse avec le reste des ingrédients. Bien mélanger et laisser refroidir avant de servir. Prendre plaisir!
Cucumber Quinoa Salad With Ground Turkey, Olives, & Feta
Vous cherchez des recettes plus rafraîchissantes? Suivez-nous sur Pinterest et Instagram pour plus de repas délicieux et sains pour garder les choses fraîches toute l'année!
La salade de quinoa après concombre avec de la dinde hachée, des olives et de la feta est apparue ..
