बहुत दी्दी वजन कम करना हैं तो खाइए ये आहार | Perte de poids en utilisant les meilleurs conseils de nourriture
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बहुत जल्दी वजन कम करना हैं तो खाइए ये आहार
गलत नाना और गलत इफाइफ स्टाइल आपका वजन बढाती हैं | जब यक्यक्ति मोटा हो जाता हैं तो उसको इस बात की टेंशन होने हैं की की वजना वजन कैसे कम होगा | जबकि यदि वह इस त त त त त समझ समझ गलत गलत वजन वजन वजन वजन वजन हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं दी दी दी दी दी दी न न न न न न न सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत
आज मैं आपको कुछ ही ही स स स रे रे रे ऊंग ऊंग ऊंग ऊंग ऊंग ऊंग ऊंग ऊंग वजन वजन वजन वजन वजन वजन वजन वजन थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ थ
1. सेब सिरका सिरका
यह त्त में्थित शुगर की मात्रा को कम करता हैं | इन्सुलिन को नियंत्रित करता हैं | इसका इस्तेमाल आपको खाना खाने से 40 मिनट पहले करना चाहिए | ताकि आपको इतनी अधिक भूख नहीं लगे | भी आपके शरीर को भी désintoxication करता हैं |
2. बोन बरोथ
बोन बरोथ क इसा इस्तेमाल भी फैट को बर्न करने के लिएा जाता हैं | यह आपकी स्स को रेक्रेक होने से बचाता हैं | यह आपके मेटाबोलिज्म की दर तेज करता हैं |
3. लाल मिर्च
यह आपकी दर दर दर दर दर्दर उर्जा भरती हैं | साथ ही साथ यह आपकी बॉडी को फैट न न न न के तैयार भी करती हैं | रात के खाने में जरुर इस्तेमाल में लेनी चाहिए लाल मिर्च |
4. सीडा सीड्स
यह बीज आपके शरीर में स्फूर्ति भर देते हैं जिसके कारण आपके शरीर में उर्जा भी बनी रहती हैं साथ ही साथ इनमे फाइबर भी रचुर्रचुर मात्रा में होता हैं | बड़ नाना बड़ा ही आसन हैं | सिर्फ पानी में भिगोकर भिगोकर फुल फुल फुलाये तब पानी सहित इनका इस्तेमाल करे |
5. चिकन
चिकन ने ने ने दी दी दी दी दी दी हैं हैं हैं हैं | साथ ही साथ यह फैट बर न्न करता हैं | इसके तेम्तेमाल से आपके शरीर मिलने वाले प्रोटीन की भी पूर्ति होती हैं |
6. नारियल का तेल
नारियल तेल का इस्तेमाल करने से आपके शरीर का वजन तो कम होता ही हैं साथ ही साथ यह आपके शरीरा फैट भी करता हैं | अगर इरोइडाइरोइड भी हैं इसमें इसमें सब जिय्जिया बनाये |
7. Légumes crucifères
ये जिय्जिया पोषक तत्वों से भरपूर हैं जैसे की लखालख, पत्ता गोभी, काले, स्प्राउट्स इत्यादि | पोषक वों्वों के होने से आपका शरीर हेल्दी रहता हैं और आप स वस्वस्थ रहते हैं |
8. घी
घी के तेम्तेमाल से आपका शरीर स्वस्थ रहता हैं | घी रतारत का सबसेसबसे रचलितप रचलितत हैंत हैंत हैंहैं हैंहैं हैंहैंली इसका इस्तेमाल करने से आप को को बहुत दी्दी बर्न कर सकते हैं | दर के अन्दर phytonutriments होते हैं इसलिए इसका इस्तेमाल आप कुकिंग के दर्दर कर सकते हैं |
9. PAMPLEMOUSSE
इन आहारो में सिर्फ विटामिन C ही नहीं होती होती हैं कि्कि इन आहारो में आपको ऐसे एंजाइम मिलते हैं जो की त त त त त शुगर को कट करते हैं | यह रूट्रूट्स आपके शरीर से मेटाबोलिज्म की दर को बढ़ाते हैं | इन रूट्रूट्स का इस्तेमाल करने से आपको भी कम लगती हैं |
10. हरे तेद्तेदार सब्जिया
11. Thé vert Matcha
12. Kefir
13. Thé Rooibos
14. Protéine de lactosérum
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