# 021 - Comment tirer le meilleur parti de votre été (Self Care)
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Après une mise à jour rapide de la vie, Jeremy et moi discutons de nos pensées sur le livre de Jordan B. Peterson, 12 règles pour la vie: un antidote au chaos. Nous nous concentrons spécifiquement sur la règle n ° 2: Traitez-vous comme quelqu'un que vous êtes responsable d'aider, et en quoi cela fait vraiment partie de SELF CARE. Nous continuons à donner des exemples sur la façon de vous préparer au succès tout au long de l'année en utilisant la saison énergique de l'été. Si vous n'êtes pas familier avec Jordan Peterson, consultez ses liens ci-dessous. C'est un chat plutôt cool.
Les 12 règles de vie de JP (liste de toutes ses règles)
Tenez-vous droit avec vos épaules en arrière
Traitez-vous comme quelqu'un que vous êtes responsable d'aider
Se faire des amis avec des gens qui veulent le meilleur pour vous
Comparez-vous à qui vous étiez hier, pas à qui est quelqu'un d'autre aujourd'hui
Ne laissez pas vos enfants faire quelque chose qui vous fait ne pas les aimer
Réglez votre maison en parfait état avant de critiquer le monde
Poursuivre ce qui est significatif (pas ce qui est utile)
Dites la vérité - ou, au moins, ne mentez pas
Supposons que la personne que vous écoutez puisse savoir quelque chose que vous ne connaissez pas
Soyez précis dans votre discours
Ne dérange pas les enfants quand ils font du skateboard
Caressez un chat quand vous en rencontrez un dans la rue
- RÉFÉRENCES ET RESSOURCES -
Le site de Jordan B. Peterson (
Chaîne YouTube de Jordan B. Peterson (
La vidéo de Serina sur YouTube à l'occasion de la conférence de JP au Tower Theatre (
Buttermint Recette dont nous avons parlé (
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Coaching personnel et thérapie nutritionnelle avec Serina [Wise Bear Functional Nutrition] - (
- À PROPOS DE NOUS -
The Pixie: Serina Vassar, propriétaire de Wise Bear Functional Nutrition, est une thérapeute nutritionnelle certifiée en traumatologie et un coach de style de vie avec une maîtrise en counseling et une passion pour aider les gens. Serina offre des soins Bio-Individuels et des programmes nutritionnels personnalisés à chacun de ses clients. Elle se spécialise dans l'optimisation de la digestion, la régulation de la glycémie et le soutien des glandes surrénales en mangeant de la vraie nourriture et en modifiant les choix de vie (c.-à-d., Ajustement des habitudes de repas ou de sommeil). Elle croit fermement au pouvoir de manger un régime composé d'aliments riches en nutriments, réels et non transformés, et à sa capacité de fournir à l'organisme une nutrition optimale.
Le peintre: Jeremy Vassar est un expert en matière de passation de marchés (c'est-à-dire faire le travail) avec plus de 17 ans d'expérience. Il est très versé dans la création de délicieux plats réconfortants qui procurent un punch nutritif et pratique les arts martiaux (Mauy Thai et Jiu Jitsu brésilien), le yoga Bikram et la force et le conditionnement chaque semaine. Il croit fermement que notre «régime mental» est tout aussi important que notre régime physique, et, tout comme les aliments que nous mangeons, les médias avec lesquels nous interagissons régulièrement affectent notre corps et notre cerveau. .
